domingo, 25 de setembro de 2016

Sustentabilidade e saude.


Se tem algo que a gente não esquece é andar de bicicleta, como também não esquecemos nossos tombos e toda a diversão que temos com ela.
O bom é que esse transporte, além de sustentável e funcionar com a nossa energia, ele ajuda a gente a queimar aquelas calorias, deixar as nossas pernas e bumbum firmes e bonitos e a ter resistência.
Mas não só isso, encontrei essa lista dos benefícios da bike para a saúde (no site embarqbrasil):
  • 50% de redução no risco de desenvolver doenças cardíacas coronárias;
  • 50% de redução no risco de desenvolver diabete adulta;
  • 50% de redução no risco de se tornar obeso;
  • 30% de redução no risco de desenvolver hipertensão;
  • Declínio de 10/8mm Hg na pressão sanguínea em assuntos de hipertensão (um efeito similar àquele obtido por drogas anti-hipertensão);
  • Redução da osteoporose;
  • Alívio dos sintomas de depressão e ansiedade;
  • Prevenção de quedas na terceira idade;
  • Estímulo aos músculos das vétebras dorsais (costas), coxas e glúteos;
  • Estímulo ao sistema imunitário e aumento do número de glóbulos brancos;
  • Diminuição do mau colesterol e da obesidade;
  • Terapia para depressão, estresse, violência, déficit de atenção e ansiedade.

Gasto calórico:

Meia hora andando de bicicleta faz você perder em média 126 calorias, isso em uma velocidade tranquila.
Uma bicicleta e (dessas de academia) faz no mesmo tempo você perder em média 250 calorias.
A aula de spinning, que demora na faixa de 1 hora, faz você perder de 500 a 700 calorias, dependendo do seu desempenho.
Bora a pedalar?
Para quem não tem bicicleta, você pode comprar em uma loja ou mesmo em, os preços são inúmeros e para todos os bolsos.
MM

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