Rui Costa.

"Rui Costa, O Ciclismo e o Desporto Português estão de parabéns"

Rui Costa vence 16.ª etapa da Volta a França.   

Mais um grande feito para Rui Costa. O português venceu esta terça-feira a 16.ª etapa da Volta a França, chegando isolado à meta instalada em Gap, após 168 quilómetros desde Vaison-la Romaine.

Depois de Joaquim Agostinho (1969, 1973 e 1979), Paulo Ferreira (1984), Acácio da Silva (1987, 1988 e 1989) e Sérgio Paulinho (em 2010, curiosamente também em Gap), mais uma vitória portuguesa no Tour, com o bis de Rui Costa, que já tinha vencido uma etapa em 2011.

O corredor da Movistar, 26 anos, chegou isolado à meta, após ter atacado na última subida do dia, no Col de Manse, a cerca de 18 quilómetros do final da etapa. O poveiro completou o percurso em 3.52,45 horas, média de 43,3 km/h.

Só passados 42 segundos chegaram mais quatro corredores e o líder Chris Froome, por exemplo, só cortou a meta 11,08 minutos depois de Rui Costa, mantendo, porém, perfeitamente segura a camisola amarela. Já o português subiu ao 20.º lugar da geral.

Classificação da 16.ª etapa:
1. Rui Costa, Por (Movistar) 3:52.45 horas.
2. Christophe Riblon, Fra (AG2R) a 42 segundos.
3. Arnold Jeannesson, Fra (FDJ) m.t.
4. Jerome Coppel, Fra (Cofidis) m.t.
5. Andreas Klöden, Ale (RadioShack) m.t.
6. Tom Dumoulin, Hol (Argos-Shimano) a 01.00 minutos.
7. Mikel Astarloza, Esp (Euskaltel-Euskadi) a 01.01.
8. Philippe Gilbert, Bel (BMC) a 01.04.
9. Cameron Meyer, Aus (Orica-GreenEdge) m.t.
10. Ramunas Navardauskas, Ltu (Garmin) m.t.
...
29. Chris Froome, Gbr (Sky) a 11.04.
30. Bauke Mollema, Hol (Belkin) m.t.
32. Alberto Contador, Esp (Saxo-Tinkoff) m.t.
113. Sérgio Paulinho, Por (Saxo-Tinkoff) a 20.57.

Classificação geral:
1. Chris Froome, Gbr (Sky) 65:15.36 horas.
2. Bauke Mollema, Hol (Belkin) a 04.14 minutos.
3. Alberto Contador, Esp (Saxo-Tinkoff) a 04.25.
4. Roman Kreuziger, Che (Saxo-Tinkoff) a 02.28.
5. Nairo Quintana, Col (Movistar) a 05.47.
6. Laurens Ten Dam, Hol (Belkin) a 05.54.
7. Joaquim Rodriguez, Esp (Katusha) a 07.11.
8. Jakob Fuglsang, Din (Astana) a 07.22.
9. Jean-Christophe Peraud, Fra (AG2R) a 08.47.
10. Daniel Martin, Irl (Garmin) a 09.28.
...
20. Rui Costa, Por (Movistar) a 22.34.
114. Sérgio Paulinho, Por (Saxo-Tinkoff) a 2:22.58 horas.

Visto em: http://www.abola.pt/nnh/ver.aspx?id=415420

MM

O uso da bicicleta pode ajudar a melhorar a disposição sexual!



Usar a bicicleta pode trazer muito mais vantagens do que imagina

O ciclismo ou o tradicional passeio ciclístico aos finais de semana produzem efeitos em quase todo o corpo humano. 

Pode ajudar a melhorar a disposição sexual e o sistema imunológico. A falta de exercício leva a uma perda de resistência e força nos ossos. Na verdade, a actividade física é quase a única possibilidade de desenvolvimento do esqueleto.

A bicicleta é um excelente estímulo neste sentido, já que trabalha o corpo todo  pernas, tronco e braços  e permite a manutenção de uma estrutura óssea saudável. 

Um dos seus efeitos é o fortalecimento da rede do esqueleto inteiro, das ligações entre os ossos, também pode levar ao aumento da massa óssea e a melhores ajustes nas cartilagens e articulações, influenciando também na musculatura dos tendões e ligamentos diversos.

O site Transporte Ativo fez uma lista com as vantagens que a bicicleta pode oferecer.

Os benefícios à saúde

- Traz benefícios já nos dez primeiros minutos: melhora as articulações.

- O exercício trabalha os músculos do abdômen e torneia as pernas. Dois meses, a pedalar todos os dias, a força das pernas aumenta, em média, 26%.

- Dentro de certa intensidade (de 65% a 85% da freq. cardíaca máxima) estimula a queima de gordura de forma eficiente, diminuindo o risco de uma lesão nos joelhos, tornozelos ou coluna causados pelo impacto de uma corrida, por exemplo, em pessoas acima do seu peso normal.

- Melhora do sistema imunológico, prevenindo e reduzindo efeitos das doenças.

- Ajuda na prevenção da osteoporose, pois melhora a circulação do sangue, melhora a musculatura de membros inferiores e otimiza a absorção do cálcio pelos ossos.

- Reduz problemas circulatórios e respiratórios.

- Controla a glicemia no sangue (no caso dos diabéticos).

-  Ajuda a melhorar a disposição sexual.

- Melhora a sua disposição. Prática regular reduz o stress, a depressão e a ansiedade.

- Ajuda ainda na regularização do sono e, consequentemente, um melhor desempenho intelectual e maior equilíbrio emocional

- Acerte os ponteiros com sua bicicleta

10 minutos – melhor as articulações
20 minutos – reforça o sistema imunitário
30 minutos – melhora o nível cardiovascular
40 minutos – aumenta a capacidade respiratória
50 minutos – acelera o metabolismo
60 minutos – promove o controle do peso, antistresse e bem-estar geral

M M

Carro Velho vira Bicicleta Nova.

"Quer andar de carro velho?"

Não?! Então venha andar de bicicleta nova :)

Uma agência espanhola teve uma ideia super ecobacana, transformar carros velhos em bicicletas novas.

 

É um projeto criativo, sustentável e filosófico!

Trocar carros por bicicletas já é uma filosofia de vida sustentável. Reciclar carros velhos e utilizar para fazer bicicletas então é super filosófico.

Nós que já declaramos nosso amor bicicletas aqui, e apoiamos a sustentabilidade e a reciclagem, ficamos fãs deste projeto!

Veja no vídeo abaixo como eles fazem essa transformação, e para mais informações acessem o site: www.bicycledbikes.com .

Viva a ecocriatividade!

MM

Queda do ciclista português Rui Costa (Movistar), na volta a França.

O pelotão caiu a cinco quilómetros do fim e o ciclista português foi o único da equipa Movistar a ser implicado diretamente no acidente.

O ciclista português Rui Costa (Movistar) apanhou este sábado um susto, ao cair na primeira etapa da 100.ª Volta a França, disputada entre Porto-Vecchio e Bastia, mas saiu da queda sem qualquer fratura.

"Hoje, foi um dia para esquecer. O que eu mais temia, aconteceu: quedas. Fui o único da Movistar a cair. Agora entendem porque costumo ser prudente? Esta já é a minha quinta participação no Tour e já vai dando para perceber como as coisas acontecem", escreveu o ciclista português no seu blog pessoal.

Rui Costa descreve que caiu mal, bateu com a mão direita e com a cabeça no chão, e que ficou com golpes na mão e joelho direitos e algumas dores na sequência da queda.

"Felizmente, não fraturei nada. Vamos ver como acordo amanhã (domingo) e como recupero. O Tour tem destas coisas. Sempre foi uma corrida muito competitiva e por isso com maior tensão em seu redor. Costuma haver muitas quedas e hoje não foi exceção. Pelo traçado deste ano, dá para perceber que esta edição do Tour será das mais perigosas dos últimos anos", considerou.

MM

Shimano lança sapatos Edição Limitada durante o Tour de France.

A Shimano lançou durante o Tour de France a edição limitada a sapatilha SH-R320BS. No dia de seu lançamento, Marcel Kittel venceu a etapa no Tour usando um par destes.

Serão feitas somente 350 pares dessa beleza azul.

Elas podem ser vistas nos pés de todos os ciclistas da Argos-Shimano e alguns ciclistas das equipes ORICA GreenEDGE, Team Sky, Team Belkin, BMC e FDJ.

A sapatilha pesa 470g o par e vai dos tamanhos 40-48 (tamanho europeu).

 

MM

A nova bike da Trek para Contra-Relógio.

Mostramos aqui o vídeo de apresentação da nova bike da Trek.

Speed Concept 9 series 2014.

MAIS UMA INVENÇÃO DA CHINA.

 Um Chinês criou uma  máquina para lavrar a terra usando parte de uma bicicleta.
O agricultor chinês Li Chengsuo, de 63 anos, criou uma máquina usando parte de uma bicicleta para lavrar a terra em sua propriedade em Zhangdian, na província de Shanxi.
  

Graças à invenção, Chengsuo consegue lavrar mais de 2,5 mil metros quadrados em meio dia, segundo a imprensa chinesa.

MM

Mogwai – How to be a werewolf.

E as bicicletas estão a chegar aos videoclipes. Assista a este: How to be a werewolf, da banda Mogwai. Rock instrumental de primeira, paisagens maravilhosas, filmagem  idem.

A música é do álbum Hard Core will never die but you will.

Se quiser conhecer mais desta banda de Glasgow: http://www.mogwai.co.uk/

ANA M.

Cubos de estrada para travão de disco.

Chris King foi o protagonista na apresentação de novos produtos que para o mundo das bikes e não nos deixa indiferentes. Com uma largura de 135mm e com um peso de 162g (F) e 276g (R), Chris King ainda está longe do seu objetivo para o cubo traseiro, de modo a obter um mais leve, antes do começo da sua produção, que está previsto para o início do ano (1º trimestre) de 2013, com 10 cores disponíveis.

O R45 é o novo cubo para travões de discos com 6 parafusos com flanges mais altos do que o seu padrão R45 para estrada. 

Eles foram construídos para o cyclocross e para bicicletas de estrada, no entanto, servem na perfeição para o XC.

 

Todos os cubos terão 11 velocidades disponíveis e compatíveis com as transmissões existentes no mercado. Para isso foi criado um corpo totalmente novo e respetivo eixo. Com uma garantia de 5 anos vem a equipar a nova Cielo Disc Brake para cyclocross.

MM 

Travões de disco.

Então aqui vai uma bike de estrada com travões de disco e a óleo:





 

MM