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sexta-feira, 22 de novembro de 2019

CUIDADOS BÁSICOS COM A BIKE PÓS-CHUVA

cuidados-com-a-bike-pós-chuva
Pedalar em dias chuvosos requer segurança redobrada e manutenção da bike pós-chuva
Pode até ser gostoso estar no meio de um pedal no verão e de repente pegar aquela chuvada. Mas vamos deixar claro logo no início: o melhor é não pedalar em dias de chuva, principalmente em se tratando de rotas urbanas.
A chuva deixa as vias mais escorregadias, compromete o desempenho dos travões da bicicleta e ainda prejudica a visão dos motoristas dos carros. Ou seja, as chances do ciclista se envolver em algum acidente são bem maiores.
Além dos cuidados redobrados com a sua segurança, também é importante lembrar da manutenção da bike pós-chuva. Confira as dicas para manter a sua bicicleta em dia após um pedal na chuvada.

Manutenção da bike pós-chuva

  • Se já está chovendo e mesmo assim você não puder evitar a saída com a bike, procure lubrificar antes a corrente. O ideal é usar um lubrificante para condições extremas;
  • Assim que voltar do pedal, passe uma água na bicicleta para retirar a sujidade. É importante limpar principalmente a superfície dos aros, os discos de travão e os componentes da pedaleira;
cuidados com a bike pós-chuva
  • Após pedalar na chuva, procure sempre levar a sua bike para uma revisão.  Limpar e lubrificar alguns componentes é o que irá garantir vida longa aos equipamentos;
  • Se não for possível levar a bike para revisão, você pode tentar amenizar os danos com algumas medidas. Uma delas é retirar o quanto antes o espigão de selim e virar a bicicleta de cabeça para baixo. Isso fará com que a água que penetrou pelo espigão escorra, sem causar danos ao movimento central;
  • Outro cuidado que você pode realizar em casa é observar se há imperfeições ou detritos nas pastilhas de travão, pois a chuva colabora para o desgaste. Retire a sujidade que estiver a causar o desnível ou utilize uma lima para nivelar em caso de desgaste. Observe também se não é o caso de substituí-las;
  • Sempre após pedalar na chuva, enxague a corrente da bike para remover sujidade. Você pode limpá-la com uma escova apropriada. Depois é só reaplicar o lubrificante;

MARILYN MONROE ...

Os seus 50 anos após sua morte ....

Marilyn Monroe é uma lenda imortal. 

Um ícone de glamour e sensualidade que escurece com um toque de fragilidade e mistério. 

Beleza e vulnerabilidade dar o epíteto de "perfeito". 

A yang yin.


A loira Hollywood (Los Angeles, 1926) morreu exactamente há meio século atrás, em 5 de Agosto de 1962, aos 36 anos de idade. 
Foi uma das actrizes mais rentáveis em Tinseltown, embora ela nunca foi classificado como a mais talentosa. 
Em vez disso, ela foi considerado o símbolo sexual por excelência, graças ao seu cabelo loiro, sua figura e seus lábios carmim acentuada. 
Apesar de suas inseguranças conhecidos no meio, ela apaixonou-se por grandes personalidades. 
Embora talvez nunca se tenha amado com a mesma intensidade. 
Aqui estão algumas imagens para apreciar seus passeios de bicicleta ...



Marilyn Monroe aandar de bicicleta com o seu terceiro marido, o dramaturgo americano Arthur Miller 13 de agosto de 1956 numa fotografia tirada por Harold Clemens.





MM

The cream of the homemade

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MM

Mulheres do Século XX

Passado no final dos anos 1970, este filme de Mike Mill fala de libertação, maternidade e sexo.
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A história de Mulheres do Século XX corre no Sul da Califórnia, em Santa Bárbara, mas nem por isso há muito Pacífico à vista, de modo que, quando ele surge no ecrã, um tapete de água bronzeada e vigilante, a respiração pára. Mike Mills, também californiano, planta o filme em 1979 e enche-o com música da época, sobretudo Black Flag e Talking Heads. Música que sai da casa aberta (um sabor a anos 60 que sobreviveu pelos 70s) e sempre em obras de Dorothea (Annette Bening), que fuma incessantemente na encruzilhada da meia-idade enquanto tenta perceber-se e a Jamie (Lucas Jade Zumann), o filho que vai avançando aos tropeções pela adolescência. Mas não estão sozinhos na casa nem são os únicos no jogo da corda com o que esperar da vida: Abbie (Greta Gerwig) aluga um dos quartos, é fotógrafa com aspirações artísticas e ouve The Raincoats; Julie (Elle Fanning) entra pela janela do quarto de Jamie e ampara-se na família (já que não tem uma em casa); William (Billy Crudup) é o hippie veterano, new age e emocionalmente enferrujado que jamais terminará as obras.
Mulheres do Século XX é o cruzamento destas cinco pessoas numa nesga de tempo em que tentam aprender a navegar num oceano existencial que parece demasiado vasto, sobretudo para mãe e filho. Uma nesga de um tempo analógico, com punk, feminismo, humor e um presidente decente (Jimmy Carter), Humphrey Bogart e Casablanca na TV, e ocasional narração em off vinda do presente. Nada começa nem acaba no que aqui se vê, entregue por um elenco exemplar. Uma obra extraordinária, luminosa, para ver em loop.
Por Jorge Lopes  

MM

Mickey Rourke

Imagem relacionada

MM

Original Art - Valerie Anderson.

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Arte sem emoção é como bolo de chocolate sem açúcar. 
Isso faz você engasgar.
Laurie Halse Anderson
MM

terça-feira, 19 de novembro de 2019

Treino #1 - Parte do percurso do Full Ironman Cascais

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Cá vamos nós rumo a mais um desafio, este daqueles que não dava para dizer que não...um IM à porta de casa, com o plus de termos a possibilidade de ter a nossa família e amigos a apoiar sem desculpas e num percurso que nos é bastante familiar..

Há por isso que começar a treinar...e começamos já no mês que vem com uma volta de reconhecimento de parte do percurso..já o conhecemos bem mas normalmente no sentido inverso a subir o Estoril. Infelizmente não dará para fazer toda a parte nova que irá acontecer na A16 mas pelo menos já ficamos com uma ideia do restante.

Ponto de encontro às 8:15H em frente às piscinas do Jamor para arrancar às 8:30H.

Percurso de 70km
https://www.strava.com/routes/22338748

Quem alinha?

#UnidosSomosmaisFortes
MM

segunda-feira, 18 de novembro de 2019

115º Sunday Bike

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LOCAL DE ENCONTRO: ARENA D´EVORA

HORA : 9:00 (horário inverno)

HORA PREVISTA CHEGADA: 12:30

KM: +- 35

DIFICULDADE: minima/minima = 5%

AUTONOMIA: individual

TIPO DE EVENTO: guiado

PERCURSO: por ai ...

SPONSOR OFICIAL DO EVENTO: STARMOTORS / RESTAURANTE REPAS / NETPTMAIL / BIKES ACR / SNACK BAR CONDUTA / IVECO / PROZIS / PACTO / PHDDESIGNERS

Passeio informal sem seguro de acidentes pessoais. O MUNDO BTT PORTUGAL não se responsabiliza por quaisquer acidentes. Aconselhamos o uso do capacete. Cada participante terá a responsabilidade de respeitar as regras de transito qual elas existam para o efeito.
No percurso aberto à passagem de outro tipo de veículos, pelo que todos os participantes devem respeitar as regras de circulação em vias públicas, com especial atenção no cruzamento de algumas vias principais.

Direitos de Imagem: O participante no passeio concede permissão ao Mundo BTT Portugal de utilizar a sua imagem, gravada em suporte vídeo, áudio, fotográfico, ou qualquer outro meio, para fins promocionais e publicitários do próprio passeio ou futuros e da marca.

Informação: Estes passeios são mesmo para todos, pedalamos ao ritmo do mais lento e nunca ninguém fica para trás sózinho. Por vezes alguns de nós pedalamos mais um pouco mas é só para esticar pernas, logo junta-se ao pessoal e estamos novamente todos juntos. No ponto de encontro se houver pessoal novo ou pessoal que pedale pouco, nós iremos por percursos mais calmos em andamento. É sempre bem vindo quem nos quiser acompanhar porque pedalar em familia com amizade e companheirismo é o que pretendemos.
MM

Passeio "Luzes De Natal Lisboa 2019"

Companheiros do pedal vamos lá visitar as Luzes de Natal de Lisboa, com ZA nas Bifanas do Rossio.
Quem quer vir dar uma volta de bike? Apareçam na bomba da BP (junto ao Metro de Odivelas) às 20:00 para que possamos começar a volta às 20:15 (VAMOS TENTAR SER PONTUAIS).
PASSEIO em grupo com andamento acessível a todos que costumam andar de bike.
Quem quiser vir andar em grupo e ao mesmo tempo se divertir e confraternizar responda aqui na página do evento, para que possamos saber quem vem andar ok?
Até Quarta-Feira.

PASSEIO ABERTO A TODOS(AS) QUE SE QUEIRAM SE JUNTAR AO GRUPO
MM

Tróia - Sagres em bicicleta

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INSCRIÇÕES até 5 dezembro
219 856 092
info@motoreis.com
NIB: PT 50 5200 5203 0030 1721 0019 3

Após 30 novembro acresce 10 pedaladas
Limitado a 50 participantes

PROGRAMA
Partida - 5h na Motoreis
Pequeno-almoço no transporte até Setúbal
Travessia de barco Setúbal - Tróia
Partida de Tróia em bicicleta
2º Abastecimento Santiago do Cacém
3º Abastecimento Rogil
Chegada a Sagres - Parque de Campismo do Cabo de S. Vicente (Abastecimento, Banhos e Massagem)
Regresso com Jantar a meio caminho

inscrição completa - 75 pedaladas
inscrição sem jantar - 60 pedaladas
seguro - 5 pedaladas

inscrição inclui - Transporte até Setúbal, Travessia de Barco, Abastecimentos, T-shirt, Transporte da bicicleta, Banhos e Jantar
MM