sábado, 28 de dezembro de 2019

quinta-feira, 26 de dezembro de 2019

Nice bike you got there babe.

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MM

Amor não se mendiga, amizade não se cobra, carinho não se pede

Existem certas coisas que não precisariam ser faladas, tampouco cobradas, de tão óbvias. 
Porém, passamos a vida lembrando algumas pessoas daquilo que elas deveriam já ter como hábito e isso cansa, diminui, abalando a auto estima de qualquer um. 
Se tivermos que lembrar aos outros o óbvio todos os dias, a todo instante, enlouqueceremos.~
Amizade não deveria ser cobrada. 
Ter que correr atrás o tempo todo da pessoa, enquanto ela nem se lembra de que a gente existe, exaure a paciência mínima de um ser humano. 
Quando temos que, só nós, ficar mandando mensagens, telefonando, convidando procurando, é hora de repensar aquilo tudo, porque, provavelmente, a amizade somente existe em nós. 
Do outro lado, amizade é que não tem.
Carinho não deveria ser pedido, mas sim espontâneo, verdadeiro, necessário em quem oferta, tanto quanto em quem recebe. 
Carinho não somente se trata de toque, porque a gente se sente amado principalmente pelas atitudes do outro, pela forma como ele nos faz sentir, mesmo de longe. 
Ter que ficar cobrando palavras, gestos, comportamentos, ter que lembrar nossa existência a alguém é por demais humilhante. Ninguém merece.
Amor que se mendiga é tudo, menos amor. 
É o contrário de amor, é o que contraria o amor em si. 
Sentimentos vêm de dentro e transpiram por todos os poros, materializando-se no encontro que transforma, no calor que motiva, na certeza que acalma, no abraço que reinicia. 
O amor precisa se expandir, precisa ser expresso, dito, ouvido, vivido, sem melindres, sem rodeios. 
Se houver carência de um ou de outro lado, não há reciprocidade e, então, amor nem tem.
Nossa sobrevivência em muito dependerá do discernimento entre o que é luta digna e o que nada mais é do que insistência servil. 
Lutar pelo que queremos não significa implorar por atenção, por amizade, por carinho, por amor. 
A dor da consciência sobre quem não está mais junto sempre será uma oportunidade de recomeço. 
A dor da solidão acompanhada, porém, jamais nos tornará dignos de sentimentos verdadeiros e recíprocos. 
É isso.
MM

Robbiduro Acqua!

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MM

BTT Inverno.

BTT  de  Inverno  Bilabiker´s  2019  5  de  Janeiro
Sábado, 4 de Janeiro de 2020
16:00 – 20:00 – Abertura do Secretariado com distribuição dos dorsais, documentação e lembranças.

Praça do Município – sede Associação Promotora Circuito Internacional de Vila Real (APCIVR)

Domingo 5 de Janeiro de 2020
07:30 - Abertura do Secretariado com distribuição dos dorsais, documentação e lembranças.

Praça do Município - sede Associação Promotora Circuito Internacional de Vila Real (APCIVR)
09:00 - Encerramento do secretariado.
09:15 - Esclarecimentos e informações aos participantes.
09:30 – Partida - Praça do Município Vila Real
13:00 - Início de serviço de almoço (previsão).
Servido na Escola Secundária Camilo Castelo Branco
16:00 - Fecho do controlo do Passeio.

*Banhos e Lavagem de bicicletas - Escola Secundária Camilo Castelo Branco

1. O Passeio BTT de Inverno 2020 é uma organização do Clube de Cicloturismo, Ciclismo e BTT Bila Biker’s de Vila Real. Irá realizar-se no dia 05 de Janeiro de 2020, estando aberto à participação a atletas de ambos os sexos.   
2. O passeio tem um percurso de apróx. 45km.

3. É obrigatório o uso de capacete, devidamente colocado, durante todo o percurso. 

4. O percurso está aberto ao movimento de outros veiculos, pelo que todos os particpantes deverão obrigatoriamente respeitar as regras de transito.

5. As inscrições devem ser efectuadas através do formulário de inscrição no nosso sítio Web, sendo validadas apenas após recepção de documento comprovativo de pagamento.

6. O custo de participação será:
     6.1 Com almoço:
          a. Sócios Bila Biker’s: 12,5€;
          b. Outros: 15€;
          c. Acompanhantes:
               *. Menos de 10 anos:Gratuito;
               *. 10 anos e mais: 10€.
     6.2 Sem almoço: 
          a.Sócios Bila Biker’s: 7,5€;
          b.Outros: 10€

7. As inscrições são limitadas a 400 participantes e deverão ser efetuadas até às 23h59 do dia 03 de Janeiro de 2020 assim como o respetivo pagamento. Posteriormente, o valor da inscrição é acrescido de 2,5€.

8. O valor da inscrição inclui reforço alimentar, lembranças, (almoço), banho e seguro.

9. O pagamento é por transferência bancária:
       a. NIB: 0018 0008 0474 9874 0205 0;
b. A “descrição” deverá ser assinalada com o número da ordem da inscrição disponível na lista de inscritos;
c. Os participantes e/ou acompanhantes no acto do levantamento de dorsais deverão estar munidos de cópia de comprovativo previamente enviado;
       d. Só será validada a inscrição e atribuído dorsal após receção de documento comprovativo.

10. A direção emitirá recibos de participação, quando solicitados. 

11. Ao inscrever-se no evento, o participante autoriza a organização do Passeio BTT de Inverno a gravar, total ou parcialmente, a sua participação na mesma; autoriza a utilização da sua imagem na promoção e divulgação do evento. 

12. O mero ato de inscrição neste evento supõe a aceitação total deste regulamento.

                 A direção

Clicar nas hiperligações seguintes, e escrever no ponto A (canto superior esquerdo) o seu local de origem que o trajecto será calculado:
MM

Sunday Bike O Último de 2019

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LOCAL DE ENCONTRO: ARENA D´EVORA

HORA : 9:00 (horário inverno)

HORA PREVISTA CHEGADA: 12:30

KM: +- 35

DIFICULDADE: minima/minima = 5%

AUTONOMIA: individual

TIPO DE EVENTO: guiado

PERCURSO: a ver mas vamos parar para provar vinhos ...

SPONSOR OFICIAL DO EVENTO: STARMOTORS / RESTAURANTE REPAS / NETPTMAIL / BIKES ACR / SNACK BAR CONDUTA / PACTO / PROZIS / IVECO / PHDDESIGNERS

Passeio informal sem seguro de acidentes pessoais. O MUNDO BTT PORTUGAL não se responsabiliza por quaisquer acidentes. Aconselhamos o uso do capacete. Cada participante terá a responsabilidade de respeitar as regras de transito qual elas existam para o efeito.
No percurso aberto à passagem de outro tipo de veículos, pelo que todos os participantes devem respeitar as regras de circulação em vias públicas, com especial atenção no cruzamento de algumas vias principais.

Direitos de Imagem: O participante no passeio concede permissão ao Mundo BTT Portugal de utilizar a sua imagem, gravada em suporte vídeo, áudio, fotográfico, ou qualquer outro meio, para fins promocionais e publicitários do próprio passeio ou futuros e da marca.

Informação: Estes passeios são mesmo para todos, pedalamos ao ritmo do mais lento e nunca ninguém fica para trás sózinho. Por vezes alguns de nós pedalamos mais um pouco mas é só para esticar pernas, logo junta-se ao pessoal e estamos novamente todos juntos. No ponto de encontro se houver pessoal novo ou pessoal que pedale pouco, nós iremos por percursos mais calmos em andamento. É sempre bem vindo quem nos quiser acompanhar porque pedalar em familia com amizade e companheirismo é o que pretendemos.
MM

1ª Volta do Ano Bike & Nutrition Shop


Convidamos todos a entrar em 2020 connosco, com uma volta de convívio e já tradicional foto de grupo na 7ª Bataria em plena Serra da Arrábida com o fantástico rio Sado como pano de fundo! Dia 1 de Janeiro, esperamos por ti!
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Encontro na loja Bike & Nutrition Shop às 10h.
Percurso: Quinta do Anjo - Palmela - Baixa de Palmela - Setúbal - Arrábida (7ª Bataria - Foto de grupo) - Antenas - Casais da Serra - Azeitão - Quinta do Anjo
EVENTO GRATUITO! APAREÇAM!
MM

quarta-feira, 25 de dezembro de 2019

Beyoncé praticou spinning durante a gravidez; saiba se a prática faz bem para as gestantes.

Personal trainer especializada em grávidas fala quais são as atividades indicadas para as futuras mamães e conta quais são os benefícios dos exercícios para elas

Grávida de gêmeos, Beyoncé tem feito spinning  quase que diariamente em  uma unidade da Soul Cycle, famosa rede de academias norte-americana que foca nesta atividade. 
Sem ser muito intensa, a prática faz bem para as gestantes.
Beyoncé pratica spinning durante a gravidez;


“Praticar exercícios físicos durante a gravidez é benéfico para a mãe e o bebê. 

Entre os pontos positivos temos: melhora de dores na região lombar; diminuição dos edemas; melhora do condicionamento cardiorrespiratório materno; controle do ganho de peso; caso a mãe faça a atividade física na água, o bebê quando nasce tem aquele ambiente como já reconhecido e controle da frequência cardíaca do bebê – melhor em mães ativas do que sedentárias”, explica a personal gestante Roberta Gabriel, da academia da gestante.


Além disso, a personal explica que o fato de estar treinando durante a gestação já ajuda a controlar o ganho de peso, fator este que facilita na hora de retornar as atividades depois do parto.



“O metabolismo fica mais acelerado. 

Os exercícios físicos durante a gestação também garantem ganho de massa muscular. 
A junção de todos esses itens garante que o gasto calórico de uma mulher que treinou durante a gestação seja maior do que a que não praticou exercícios”, comenta a expert.


Segundo Roberta, o objetivo da prática de exercícios físicos durante a gravidez não deve ser o emagrecimento rápido, e sim a preparação do corpo para essa nova fase. 



"Além de pedalar, caminhadas, natação, yoga são ótimas atividades. J

á  alguns exercícios de pilates  também podem ajudar a reestruturar o abdômen e a evitar as dores lombares e cuidam da postura", diz a personal.
MM

Colombia.

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Alguém reparou numa bicicleta na segunda foto?....)
MM

quarta-feira, 18 de dezembro de 2019

13ª Ultramaratona BTT Srp160

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13ª edição da ultramaratona BTT SRP160
Sábado, 18 de abril de 2020 às 08:00 – 20:00
MM

9ª eox240 - Ultra travessia BTT - 2020

Nenhuma descrição de foto disponível.
244Km com 3378m D+ de BTT non-stop, para atravessar Portugal na horizontal, num limite de 18h, de Vila Verde de Ficalho até ao oceano Atlântico!
MM

11º Raid BTT Miratejo - 2020

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Inscrições a partir de 1 de Novembro em: https://www.prozis.com/pt/pt/evento/11-raid-btt-miratejo.

Encerramento de inscrições 12 de Fevereiro de 2020 ou 300 inscrições pagas.

Localidade:
Trancoso (concelho de Vila F. de Xira)

Preços:
Participação na prova - 11€
Almoço de atletas- 6€
Almoço de acompanhantes - 7,50€

Almoço: (a divulgar brevemente...)

No valor está incluído:
- Dorsal com chip descartável
- Cronometragem electrónica com colocação de cassificações online em directo conforme os atletas passem a meta
- Seguro
- Banhos
- Lavagem de bicicletas
- Abastecimentos líquidos e sólidos
- Lembranças para todos os participantes


Distâncias:
55km com 1550m de ascensão
30km com 750m de ascensão
(valores sujeitos a alteração)

Horários:
Inicio do secretariado: 7:30h
Fecho do secretariado: 08:40h
Inicio do controlo para grelha de partida: 08:30h
Briefing: 08:50h
Partida: 09:00h
Entrega de prémios: 11:00h
Almoço: 12:30h

Categorias onde os participantes se podem inscrever:
- Seniores – Até aos 29 anos
- Veteranos A - Dos 30 aos 39 anos
- Veteranos B - Dos 40 aos 49 anos
- Veteranos C - Mais de 50 anos

- Elites Femininas - Até 29 anos
- Veteranas Femininas - Mais de 30 anos

Nota: Escalões definidos pelo ano de nascimento. É permitido participarem no Raid com bicicletas elétricas mas não são classificados

Prémios:
3 primeiros classificados da classificação geral
3 primeiros classificados de cada escalão

Informações: www.facebook.com/trancosobt
Ou: www.trilhoperdido.com/evento/11-Raid-BTT-Miratejo
Telefones: 962946726 / 914295156 / 914346838
MM

BTT 4 Castelos 2020

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Mais um ano em que iremos ligar os 4 Castelos do Parque Natural da Serra de São Mamede em bicicleta de BTT.
Serão aprox 82Km com 2200m D+ em total autonomia sem inscrições, sem tempos, marcações, apoios, reforços, seguros, pagamentos, nada!
Apenas um passeio domingueiro de amigos!
Aparece!
MM

9ª Maratona Por Trilhos de Abrigada e Montejunto - 2020

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9ª Maratona Por Trilhos de Abrigada e Montejunto

Percursos de 35 e 60kms
Classificações e Prémios à Geral e Escalões
Prémio Equipa mais numerosa
MM

Benfeita Mythic - Beliieve to Win. - 2020

Olá bom dia.
O Benfeita Mythic 2020 começa a tomar corpo. 😉
Avançamos, para já, com as altimetrias estimadas para os três percursos. 
Teremos 1000 D+ para o Mythic Adventure, 3000 D+ para o Mythic Extreme e por fim, uns deliciosos 5000 D+ para a nova distância, o Mythic Bruttus. 💪💪💪
Vamos ter mais novidades para 2020, estejam atentos. Preparem-se, sejam míticos. 😉

Até já
MM

CALENDÁRIO NACIONAL: TUDO OU QUASE TUDO EM 55 DIAS DE CORRIDA…

Se falamos do calendário internacional, importa a analisar o pré-calendário nacional previsto para a próxima temporada, que sem apresentar, grande diferença em termos de dias de corrida, tem porém, um pormenor fundamental e que pode proporcionar, um acrescido aumento competitivo, com o prolongamento da temporada com dias de competição em estrada, de verdadeiro interesse desportivo, contrariando um pouco, a habitual e pouco interessante temporada dos circuitos, pelo menos nos actuais moldes.
O calendário começa com a habitual prova de Abertura, na região de Aveiro, marcada para 13 de fevereiro, seguindo-se a Volta ao Algarve, proporcionando um mês competitivo com seis de competição.
Segue-se o mês de março, praticamente preenchido, com sete dias de competição e três provas distintas, entre as quais a Volta ao Alentejo.
No mês de abril, começa a crise competitiva, dado que o número de dias de corrida diminui abruptamente, precisamente numa altura em que deveria estar a aumentar. Apenas quatro dias e duas competições, com destaque para o Prémio das Beiras.
 Mas se abril é mau, o mês seguinte não é melhor, assumindo o Prémio O Jogo a sua principal prova. No total estão previstos seis dias de corrida em maio.
Prevê a FPC que as provas em Espanha possam complementar o atual calendário, mas nem sempre assim acontece, com algumas competições, como a Volta a Madrid, por exemplo, a perder toda a credibilidade como prova internacional, não concedendo qualquer tipo de ajudas de custo às equipas nacionais, nem sequer o alojamento.
Um ponto a rever e a acordar entre as duas federações e cujas equipas deverão beneficiar dos dois calendários, mas em situação idêntica.
 Na verdade, não faz qualquer sentido que os organizadores portugueses paguem ainda melhor as equipas espanholas que as nacionais, enquanto os espanhóis não agem da mesma forma.
De maio passamos a junho, onde também não existem grandes diferenças.
 Aliás, pensamos mesmo que o mês de junho, que tem nos Nacionais a sua prova, é dos meses mais fracos.
O Prémio Abimota é a sua principal competição por etapas, mas a corrida aguedense tarda em se afirmar como grande prova. T
emos em junho um total de sete dias quando muito
Já em julho temos apenas quatro dias de corrida, mercê do Prémio Joaquim Agostinho.
O que vale ao ciclismo nacional em 2020 é o mês de agosto, com a Volta e o Prémio JN , a Volta com 11 dias e o JN com sete, que fazem do mês de férias dos portugueses, o mais produtivo em termos de dias de corrida, a que se junta mais três dias nos circuitos.
Quem diria que assim seria ?
O mês de setembro termina sem grande interesse. A Rota da Filigrana prevista para 12 de setembro, será o principal motivo para um final de temporada.
No total são 55 dias de competição. Muitos dirão que são os suficientes, mas muito pouco para o que foi a realidade do ciclismo nacional, e longe do que é a necessidade de equipas e ciclistas.
Pelo caminho poderá ter ficado uma iniciativa do JN, o Prémio Transfonteiriço, mas caberia à Federação a formação de um gabinete/departamento, chamem-lhe o que quiserem, que assegurasse, primeiro um apoio aos organizadores em termos de escolha de percursos e um esquema de realização de uma prova e, segundo que fosse um organismo capaz de contactar autarquias/patrocinadores, promovendo novas corridas, como a Volta ao Minho e a Volta a Trás os Montes.
E quando pensamos que o presidente da FPC é transmontano, cremos que não haverá razões para não se reeditar uma prova que tanta nostalgia deixou no ciclismo nacional.

Calendário das provas nacionais incluídas no calendário nacional :
19 a 23 – Fev. – VOLTA AO ALGARVE – 2PRO Serie
15 Março – CLÁSSICA DA ARRÁBIDA – 1.2
18 a 23 Março – VOLTA AO ALENTEJO – 2,2
17 a 19 Abril. – PRÉMIO DAS BEIRAS – 2.1 ( falta incluir no calendário)
9 a 12 Julho – PRÉMIO J.AGOSTINHO – 2.2
29 A 9 Agosto – VOLTA A PORUGAL – 2.1
Calendário nacional:
FEVEREIRO :
16 – Prova de Abertura
19 a 23 – Volta ao Algarve
MARÇO:
8 – Clássica da Primavera
15 – Clássica da Arrábida
18 a 22 – Volta ao Alentejo
ABRIL:
5 – Clássica do Xisto
17 a 19 – Prémio das Beiras
MAIO:
17 – Clássica Albergaria

24 – Memorial Bruno Neves
28 a 31 – Prémio O Jogo
JUNHO:
7 – Anicolor
10 a 14 – Prémio Abimota
19 e 21 – Campeonatos Nacionais
JULHO
9 a 12 – Prémio J. Agostinho
AGOSTO:
29 a 9 – Volta a Portugal
18 – Clássica Mortágua
19 – Circuito Malveira
20 – Circuito Alcobaça
24 a 30 – Prémio Jornal de Notícias-
SETEMBRO:
6 ou 12 – Rota da Filigrana
OUTUBRO
5 Outubro Pista de Tavira
MM