sexta-feira, 13 de setembro de 2019

2º Encontro de Enduro Calhariz Bike Spot


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MM

Dar sangue é dar vida.

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Espero que estejas a preparar te para dares um pouco de ti para salvar vidas....Vêm e Lembrate que hoje os outros amanhã nós....
Pensamos sempre que só acontece aos outros por essa razão a Arcobike vai mais uma vez juntar se a esta colheita em que o lema é vida por vida...🚴 🚴 🚴 🚴 🚴 🚴 ♥️♥️♥️♥️♥️
MM

IV Circuito UCA - UNIÃO CICLISMO DO ALENTEJO

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IV Circuito UCA - UNIÃO CICLISMO DO ALENTEJO
29 Setembro em Évora

MM

Pedalar pela Vida

Venha connosco Pedalar pela Vida para consciencializar a população sobre a prevenção do suicídio.

SÁBADO, 14 SET | 8H30
PORTIMÃO > LAGOA > SILVES > MONCHIQUE

SÁBADO, 21 SET | 8H30
PORTIMÃO > LAGOS > VILA DO BISPO > SAGRES

Inscreva-se já aqui:
https://forms.gle/N3q84UvrCNkD2SG19

Para mais informações, consulte o regulamento aqui:
https://docs.google.com/document/d/1lPhBeUaV_gFqrY_rJJSwfC9cIA8q5bxAFmmub3X12Ls/edit?usp=sharing
MM

Put your Fun between your Legs

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MM

Por que você deve experimentar o ciclismo indoor.

Por que você deve experimentar o ciclismo indoor - um treino de baixo impacto com grandes benefíciosromy e michelle ciclismo



Ciclismo indoor é uma maneira de baixo impacto para obter um treino cardio de alta intensidade.
Fotos de Touchstone

  • Um treino de ciclismo indoor de 45 minutos pode queimar 350-600 calorias.
  • Ciclismo indoor é uma maneira de baixo impacto para obter um treino cardio de alta intensidade.
  • Além de um treino cardíaco que bombeia o coração, o ciclismo funciona para você abaixar o corpo, especialmente seus glúteos e quadríceps.
  • Imagem relacionada
Não há nada como o suor intenso e a bomba muscular que você recebe de um incrível exercício de ciclismo.
Ideal para iniciantes e fanáticos pelo condicionamento físico, os treinos de ciclismo são uma loucura - em parte graças a estúdios como o SoulCycle e o FlyWheel, que atraem algumas das maiores celebridades de Hollywood.
De aulas em estilo boutique a programas tradicionais de ciclismo, as pessoas estão fazendo fila para conseguir um lugar nas academias e estúdios que oferecem esse treino intenso. Isso porque o ciclismo, também chamado de spinning ou ciclismo indoor, é uma das melhores maneiras de queimar calorias e fazer o seu cardio entrar.
Se você gosta da responsabilidade e motivação que vem de uma aula de ginástica em grupo ou a flexibilidade para trabalhar por conta própria, o ciclismo indoor pode ser exatamente o que você precisa para iniciar seus planos de condicionamento físico e entrar em forma a tempo para o verão.

Exercícios de ciclismo indoor têm uma tonelada de benefícios.

bicicleta de classe de rotação de soulcycle
O ciclismo indoor pode ser bom para sua saúde mental também.
REUTERS / Shannon Stapleton
"As aulas de ciclismo indoor funcionam, simples e simples", disseram Erin Moone e Dionne Del Carlo, co-fundadores da StarCycle, à INSIDER. É por isso que eles estão por aí há décadas.
Além de ser energizante e divertido, Moone e Del Carlo disseram que um ciclismo indoor ou treino de spin é uma maneira fenomenal e eficaz de obter um treino de alto cardio, com baixo impacto para as articulações.
Eles também apontaram que uma aula de ciclismo indoor trabalha seus principais grupos musculares, como seus glúteos, quadríceps e core . Seja em uma aula ou sozinho, este equipamento cardiovascular desafia as pernas de duas maneiras diferentes: aumente a resistência e o movimento push-pull aumenta a intensidade, colocando mais tensão nos quadríceps e isquiotibiais, ou diminui a resistência e você acaba com um treino que é rápido e com mais resistência.
O downstroke envolve os músculos glúteos, o quadríceps, o gastrocnêmio e o sóleo (músculos da panturrilha), enquanto o movimento ascendente usa os isquiotibiais e os músculos flexores na frente do quadril.

Também pode queimar muitas calorias.

Pilotos de SoulCycle ciclismo
E tem menos impacto no seu corpo do que correr.
Cortesia de SoulCycle
Além disso, o Conselho Americano de Exercícios (ACE) diz que uma aula de ciclismo de grupo de 45 minutos pode queimar 350-600 calorias, o que equivale a correr pelo mesmo período de tempo (com menos impacto para o seu corpo).
Mas é a capacidade de conectar a mente e o corpo que torna o ciclismo indoor tão benéfico para sua saúde geral. "É só você e a moto, fazendo isso", disse Moone e Del Carlo. Uma maneira de criar uma atmosfera que permite que os passageiros façam a conexão mente-corpo é não ter telas ou dispositivos de monitoramento em suas bicicletas.
"Nós realmente acreditamos que a saúde começa dando uma pausa na sua mente e estimulando as sensações viscerais do seu corpo no trabalho", explicaram os dois.
O quiroprático certificado Sports, Dr. Alex Tauberg, disse ao INSIDER que um dos principais benefícios do ciclismo indoor é a capacidade de personalizar o seu treino. "As bicicletas de exercício de hoje fazem um excelente trabalho ao simular diferentes atrações e condições - independentemente de você estar treinando para um sprint, subindo uma colina ou apenas para fazer um ótimo treino, geralmente há um cenário para você", disse ele. . Tauberg também disse que o ciclismo indoor é simplesmente mais seguro, especialmente se comparado ao ciclismo externo.

Você pode fazer ciclismo indoor com bastante freqüência, mas você deve ouvir o seu corpo.

Classe SoulCycle
Preste atenção em como seu corpo se sente.
Shannon Stapleton / Reuters
Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM) recomenda que o adulto médio tenha 150 minutos de exercício cardiovascular por semana para desenvolver e manter a aptidão cardiorrespiratória. Isso funciona com cerca de 30 minutos de exercício cardiovascular moderado cinco dias por semana.
E se a eficiência é o que você procura , o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomenda fazer 75 minutos de atividade aeróbica de intensidade vigorosa a cada semana, o que equivale a cerca de três dias por semana por 20-25 minutos a cada sessão. .
Mas lembre-se de que essas recomendações são apenas para atender às diretrizes básicas de saúde ou manter seu nível de resistência. Se você está querendo perder peso ou aumentar o seu nível de resistência, então você vai ter que chutar um entalhe ou dois.
Quando você fizer isso, certifique-se e preste atenção em como seu corpo está se sentindo. Assim como o ciclismo ao ar livre, ainda há lesões por uso excessivo com ciclismo indoor. Tauberg disse que algumas das lesões mais comuns incluem tendinites ou distensões musculares, que podem ser atenuadas por não exagerar nos exercícios. "Tente ficar dentro dos seus limites e não aumente a intensidade do seu treinamento para jejuar", ele recomendou.
A linha inferior é esta: Quando se trata de quantas vezes você deve fazer um treino específico, a melhor resposta é, fazer o que é certo para você. "Em vez de sermos prescritivos, somos grandes crentes em explorar o que seu corpo precisa", disseram Moone e Del Carlo.
Dito isso, uma boa regra é andar de três a cinco dias por semana. Isso ajudará você a experimentar todos os benefícios dos exercícios de fiação.
Mas, assim como qualquer outro programa de exercícios, se o seu corpo está lhe dizendo que precisa de uma pausa, ouça.
MM

AGNETIS.

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Alfred Hitchcock

Alfred Hitchcock coloca em uma bicicleta enquanto na França para o Festival de Cannes de 1972.
Alfred Hitchcock coloca-se numa bicicleta enquanto vai para o Festival de Cannes de 1972, em França.
MM

Patrick & Arnold Schwarzenegger: Cavaleiros de bicicleta de domingo!

Patrick Schwarzenegger e seu pai Arnold fazem um passeio de bicicleta num domingo de novembro em Brentwood, Califórnia.
A aspirante a modelo de 18 anos e Arnold foram cortar o cabelo no Salão Giuseppe Franco no dia anterior .
Patrick & Arnold Schwarzenegger: Cavaleiros de bicicleta de domingo!
 Patrick e Arnold Schwarzenegger andando de bicicleta em Brentwood…

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Saudando a natureza.

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Raceface.

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segunda-feira, 9 de setembro de 2019

Selim de bicicleta vira mídia para promover loja de lingerie.

Inusitada e criativa.
Essas são as duas palavras que definem essa ação de guerrilha para divulgar a loja especializada em lingeries Hunkemöller, na Holanda.
Eles pegaram uma calcinha preta com o nome da loja e “vestiram” os selins de algumas bicicletas…
O formato se encaixou perfeitamente. Simplicidade total!
MM

A Trek Allant

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A Trek Allant+ é a solução perfeita de mobilidade. 
Quer seja para passear com os amigos ou em aventuras longas, a Allant+ permite que faças e vejas mais do que alguma vez pensaste ser possível.
Clica aqui para mais informações: http://www.mountainbikes.pt/…/articu…/novas-trek-allant-2020
MM

2ª fase de inscrições Algarve Bike Challenge

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A 1ª Fase de Inscrições para o Algarve Bike Challenge esgotou num ápice! As 200 inscrições em pacote premium esgotaram em pouco mais e 1 hora enquanto as 150 vagas para o Light em menos de 24 horas.
No entanto algumas inscrições em Pacote Premium com alojamento no Vila Gale Albacora não foram ainda confirmadas.
Assim iremos abrir a 2ª fase de inscrições amanhã às 20h00, 5 dias após o fecho da 1ª fase de inscrições, com vagas em Pacote Premium no Vila Galé Albacora a 185€ face às inscrições não confirmadas da 1ª fase, vagas em Pacote Premium com alojamento no Vila Gale Tavira a 199€ e vagas em Pacote Light com o valor de 115€. Não percas a oportunidade de marcar presença nesta experiência única que o Algarve Bike Challenge te possibilita!
Todas as informações e inscrições em www.algarvebikechallenge.com
MM

BioLogic FreeCharge - O Carregador a pedal.

O BioLogic FreeCharge é um acessório que permite o carregamento dos seus dispositivos enquanto anda de bicicleta. Nunca mais fique sem bateria no seu telemóvel com este pequeno dínamo.



Tela - 2009.

Uma bicicleta paulista.

Mais uma bicicleta para os amigos.
Esta é do brasileiro Paulo Ito, algures em São Paulo.
O título é Tela - 2009.
MM

Pose nas ruínas.

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MM

domingo, 8 de setembro de 2019

Beactive GPS RAID 2019

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No âmbito das comemorações da Semana Europeia de Desporto e do programa BEACTIVE do Instituto Português do Desporto e da Juventude (IPDJ), a Airbike pretende realizar uma iniciativa de cariz social, numa perspectiva de partilha e confraternização.
Ver mais informaões em: http://airbike.net/
TRACK será disponibilizado 2 dias antes do evento na página http://airbike.net/
MM

Festa do Desporto - Região Leiria - Passeios BTT

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DOIS PASSEIOS BTT
- Passeio Familiar - 10Km - Dificuldade "Facil"
- Passeio BTT - 35Km - Dificuldade "Média"
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4º Taça XCM AC Porto

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Maratona com cerca de 75km e 1900m de acumulado
Meia Maratona com cerca de 55km e 1500m de acumulado
MM

Objectivas Ligadas

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Bem-vindo à primeira edição do evento Objectivas Ligadas.

"O nome é giro, mas isso é o quê?"
É um evento de convívio entre equipas com o objectivo de praticar várias modalidades típicas do concelho de Amares, fotografando zonas interessantes do percurso e partilhando as experiências com a comunidade.

"Ok, E que modalidades são essas?"
BTT, canoagem, parapente e caminhada.

"Boa! E como funciona?"
O evento é composto por quatro etapas distribuídas ao longo do dia, tendo cada uma a duração entre 1 a 2:30h.
Os participantes vão-se deslocando de umas para as outras, experimentando cada uma delas, tirando fotos e convivendo num espírito competição saudável entre equipas.

"E os participantes têm de ser diferentes para cada etapa ou podem ser os mesmos?"
Isso fica ao critério de cada equipa, sendo a única restrição a modalidade de Parapente, na qual apenas poderão participar pilotos com licença.

"O percurso é pré-definido?"
Na canoagem o percurso é fixo, mas em cada uma das outras, os participantes podem escolher o caminho que querem fazer.

"E como posso participar?"
É simples: juntas uma equipa de 3 a 7 elementos, sendo que pelo menos um tem de ser piloto de Parapente com licença válida, e inscreve-te!

"E quem ganha?"
Cada equipa deve apresentar uma foto por etapa para serem avaliadas pelo Juri.
De acordo com o somatório de pontos obtidos, serão premiados as 3 melhores equipas.

"Então e o tempo em que se faz as etapas não conta?!"
Vai haver um tempo máximo para a realização das actividade para manter a logística viável.
No entanto, o foco do evento é a fotografia e não a velocidade.

"E se eu não tiver Bicicleta ou Canoa?
Não há problema, falas connosco e podemos alugar uma para o evento.

"Ok. Estou convencido! Como me posso inscrever?"
Envia um email para geral@abouaaboua com o nome dos participantes.
A inscrição tem o valor de 7.5€ por participante. Está incluida uma T-shirt, água e fruta no fim de cada etapa.
As inscrições podem ser feitas até dia 25 de setembro.

"E se quiser saber mais sobre isto?"
Consulta a página do evento em: http://www.abouaaboua.com/info/noticias/283-objectivas-ligadas.html
MM

Helicóptero La Vuelta descobre uma plantação de maconha no telhado de Igualada

Miniatura do vídeo
O helicóptero de turismo da Espanha ajudou a localizar uma plantação de maconha num telhado de Igualada. 
Segundo o jornal catalão Ara , o Mossos d'Esquadra interceptou as substâncias proibidas que foram plantadas no telhado de Igualada, onde terminou a oitava etapa de La Vuelta. 
No total, eles encontraram 40 plantas no telhado da casa.
Para o tráfico de drogas, as sanções podem ser: prisão de 3 a 6 anos e multa para triplicar o valor da droga, de acordo com o artigo 368.º, em "Tráfico ilícito de drogas tóxicas, estupefacientes ou substâncias psicotrópicas" . 
A notícia está dando palestra nas redes sociais.
MM