sexta-feira, 31 de julho de 2020

Ana Paula Antunes -

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" She was a wild, wicked slip of a girl .She burned too bright for this world." 
MM

quinta-feira, 30 de julho de 2020

EFAPEL corre no domingo no País Basco o 75.º Circuito de Getxo

Domingo, dia 2 de agosto, a Equipa Profissional de Ciclismo EFAPEL volta à estrada para disputar o 75.º Circuito de Getxo – Memorial Hermanos Otxoa, que se realiza no País Basco, em Espanha.Trata-se de uma importante competição internacional, com muita história e onde a formação de Ovar já participou. 
A organização da prova basca tem confirmada a presença de alguns dos melhores nomes do mundo na modalidade, com cinco equipas do escalão WorldTour em cena, antevendo-se um ritmo competitivo de alto nível.
O diretor desportivo da EFAPEL, Rúben Pereira, convocou sete corredores para enfrentar este desafio. São eles Luís Mendonça, António Carvalho, Tiago Machado, Rafael Silva, César Fonte, Gerard Armillas e Nicolás Saenz.
O circuito deste ano apresenta algumas novidades. Vai ter sete voltas e um total de 177 km, sendo o maior adversário do pelotão o duríssimo Alto de Pike: uma subida com 2 km de extensão, com rampas de 20% de inclinação, que surgirá na última volta.
 O tiro de partida vai ser dado às 11.30 horas locais (10.30 horas portuguesas), da Puente Colgante de Bizkaia. Já a meta volta a ser na Calle Los Fueros, estando prevista a chegada para as 16 horas locais (menos uma hora em Portugal).
“Para a nossa estrutura profissional EFAPEL é importante estar presente na Clássica de Getxo, por ser uma competição que apresenta um pelotão de grande nível, com grandes figuras do ciclismo mundial.
Deste modo partimos com a ambição de honrar as nossas cores e felizes pela retoma do calendário”, avançou Rúben Pereira.

Calendário atualizado EFAPEL Cycling Team (sujeito a alterações):
– 02 de agosto: 75.º Circuito Getxo – Memorial Hermanos Otxoa (Bilbau – País Basco, Espanha)
– 14 a 16 de agosto: Campeonatos Nacionais (Paredes)
– 19 e 20 de setembro: 43.º Troféu Joaquim Agostinho (Torres Vedras)
– 27 de setembro a 05 de outubro: 82.ª Volta a Portugal
– 10 e 11 de outubro: Troféu O JOGO (Norte)
– 12 de outubro: Villafranca – Ordiziako Klasika 2020 (Ordizia – País Basco, Espanha)
– 13 a 18 de outubro: Grande Prémio JN (Norte)
MM

Ana paula Antunes - Life is like riding a bicycle

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Life is like riding a bicycle: if you want to stay in balance you have to move.
MM

domingo, 26 de julho de 2020

Mom Gets Thong Wedgie On Bike Ride

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MM

Um ensaio sensual com mulheres idosas

A beleza de se amar e se aceitar 

Em todo lugar existe muita beleza e com a terceira idade não seria diferente. 
Para comprovar isso, Erwin Olaf, um fotógrafo holandês, resolveu mudar a tendência das fotos sensuais feitas apenas com mulheres jovens e com corpos “sarados” para um ensaio sensual com mulheres idosas e o resultado foi incrível. 
Todas as modelos do ensaio possuem mais de 70 anos e estão apenas de lingeries nas mais diversas poses ousadas. 
E realmente, elas provaram que existe beleza nas “dobrinhas”, nos cabelos brancos, nas rugas e na idade. 
Então, você que tinha medo e se sentia inseguro (a) sobre seu corpo, idade e o que for, se ame e se aceite, as lentes de milhares de fotógrafos estão prontas para te receber e contar uma história linda sobre você e o seu corpo. 
Confira as fotos desse ensaio lindo e nos conte o que achou!

MM

Arejando a sombra II.

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“Liberdade é como saborear um passeio de bicicleta sem precisar apostar corrida com ninguém. 
Não temos que ter essa ou aquela velocidade. 
Apenas pedalar. 
No nosso ritmo…”
MM

Arejando a sombra I !

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Eis que a Primavera, coloriu o rosto novamente. 
Tirou a bicicleta da garagem, abriu as portas e as janelas.
MM

sábado, 25 de julho de 2020

Andar de bicicleta "fortalece o corpo e a alma".

Andar de bicicleta "fortalece o corpo e a alma". 
Este é o resultado final de um relatório elaborado pela Universidade Alemã do Desporto.
Prepare-se para pedalar
- Para pedalar, existem várias recomendações. É necessário fazer alongamentos prévios, trabalhando sobretudo os músculos das pernas, os glúteos, a zona lombar e o pescoço durante alguns minutos, como se estivesse a espreguiçar-se.
- A cada dia que passa deve aumentar a duração dos alongamentos, tanto para a bicicleta estática como para a bicicleta normal. Se preferir pedalar ao ar livre, não se esqueça que o creme protector (para proteger do sol e do vento), o capacete e o colete reflector são imprescindíveis.

Benefícios

Mente mais sã - As pessoas que andam de bicicleta regularmente são mais resistentes a patologias do foro emocional, como as depressões. Pedalar é um dos melhores antidepressivos.

Diretamente ao coração - Pedalar reduz o mau colesterol e o risco de enfarte em cerca de 50%.

Melhora as suas costas - O ciclismo estimula os pequenos músculos das vértebras dorsais, fazendo com que se extendam e comprimam constantemente.

Um regalo para os joelhos - Com a bicicleta os seus joelhos ficam protegidos, já que mais de 70% do corpo gravita sobre o selim. Para além disso, as coxas e os glúteos endurecem.

Afasta as infecções - O exercício físico estimula o sistema imunitário e aumenta o número de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.

Poupa tempo e dinheiro - Já pensou em utilizar a bicicleta para as suas deslocações urbanas (à semelhança do que já acontece em muitas cidades europeias)? Para além de ser um exercício saudável, permite uma poupança significativa, já que é o meio de transporte mais económico, sobretudo em comparação com o automóvel.

Entre as suas vantagens, destacam-se:

O custo de uma boa bicicleta é 30 vezes inferior ao de um carro médio.
A bicicleta minimiza a parte do orçamento familiar dedicado ao carro.
A utilização deste meio de transporte permite fugir aos engarrafamentos e reduz o tempo das deslocações.
Promove um bom estado de saúde e, por conseguinte, diminui a necessidade de recorrer a medicamentos.

Plano para andar de bicicleta
- O ideal seria arranjar, no mínimo, três horas por semana para andar de bicicleta. Os benefícios deste desporto começam a ser visíveis depois dos primeiros 20 minutos a pedalar.

Os resultados que consegue, se pedalar durante:
10 minutos – Melhoria articular 20 minutos – Reforço do sistema imunitário 30 minutos – Melhorias a nível cardiovascular 40 minutos – Aumento da capacidade respiratória 50 minutos – Aceleração do metabolismo 60 minutos – Controlo de peso e ação anti-stress 
Quanto mais tempo dedicar à bicicleta, mais vantagens acumula!
Por 
MM

O SELIM FELIZ.

Há poucas situações em que uma mulher atinja níveis de sensualidade tão elevados como aquelas em que a vemos montada numa bicicleta. 
Sim, montada, uma mulher não se limita a pedalar, ela domina a bicicleta, apaga-lhe quaisquer veleidades de destaque, cavalga-a com graciosidade ou fúria, mas é sempre ela que brilha na parelha máquina-mulher. 
Escrevi este texto depois de me ter cruzado numa movimentada avenida de Lisboa com uma montadora de velocípedes profissional, calção curto, t-shirt curtíssima, rabo-de-cavalo selvagem, seios galopantes e pernas de gazela. Vocês percebem, tinha que escrever isto. 
Para vos provar que o auge da beleza feminina se anuncia sobre o couro de um selim de bicicleta, incia-se aqui a série 
“O selim feliz”. 
Contra as depressões troikianas e a bem da Nação!
MM

Luisa Sonza vai de bike pelo Rio de Janeiro

Luiza Sonza (Foto: Reprodução Instagram)

Cantora apostou em biquíni cor-de-rosa para o passeio

Calor no Rio de Janeiro é sinônimo de roupas frescas para aguentar as altas temperaturas. Com Luisa Sonza não foi diferente.
Na imagem, a cantora aparece de biquíni cor-de-rosa acompanhada de uma bicicleta vintage pronta para pedalar pela orla carioca.
"Pior que eu possa imaginar", escreveu na legenda.
MM

Jennifer Laya

MM

REBAIXADA!

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MM

sexta-feira, 24 de julho de 2020

Katherine Schwarzenegger.

Katherine Schwarzenegger  Outside Riding Bike in Santa Monica 25 Apr-2020

Katherine Schwarzenegger 

Outside Riding Bike in Santa Monica 

25 Apr-2020

MM

Sara Jean Underwood

Sara Jean Underwood on Twitter: "It's just like riding a bike ...
It's just like riding a bike...🚵🏻‍♀️ - Sara Jean Underwood ...
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Sara Underwood (@saraunderwood) • Yostagram
Pictures of globe-trotting beauty Sara Underwood are sweeping the ...
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MM

Google Maps ficou ainda melhor para quem anda de bicicleta.

Se és daqueles que anda de bicicleta com o Google Maps vais ficar feliz com a nova atualização da aplicação. 
O novo update introduzirá novas rotas baseadas em vários fatores para uma melhor locomoção.
O Google Maps é uma das melhores aplicações que podes ter no smartphone se precisas de deslocar-te sem te perderes. 
Não só nos dá as direções do ponto A ao ponto B, como também informações cruciais para que a viagem corra como é esperado.

Novidades do Google Maps para quem anda de bicicleta

Google Maps
Nas próximas atualizações do Google Maps será introduzido milhares de novos caminhos. 
Estes caminhos são feitos em conjunto com as informações dadas pelos governos e pelos próprios utilizadores.
Isto para que o utilizador que está a conduzir com uma bicicleta tenha sempre o melhor caminho possível na sua rota. 
Ou seja, vai evitar ruas que não são propriamente vantajosas para a condução em duas rodas.
Google Maps
A Google referiu que "para fornecer a rota de bicicleta mais atualizada, usamos uma combinação de machine learning, algoritmos complexos e a nossa compreensão das condições do mundo real com base em imagens e dados de autoridades governamentais e contribuições da comunidade.
Também consideramos várias formas de ciclovias e ruas próximas que podem ser menos amigáveis para as suas duas rodas (como túneis, escadas e más condições da superfície) para que você possa ter a melhor e mais suave rota de bicicleta. 
Você também pode ver o quão plano ou íngreme o seu percurso será, para saber se você está numa viagem fácil e arejada ou que realmente fará o coração disparar."
Google Maps bicicleta
Em alguns países, a nova atualização também traz a informação de locais para alugar bicicletas. Infelizmente Portugal não consta na lista destas informações de "bike sharing". Pelo menos para já.
Em suma, a nova atualização está prestes a chegar, mas pode ainda demorar umas semanas. 
Fica atento às novidades da aplicação nas atualizações da Google Play Store ou Apple App Store.
Antes de ires, descobre as melhores trotinetes elétricas da atualidade. Além disso, vê os melhores drones para iniciantes, com sugestões para vários orçamentos.
MM

COLISÃO COM AUTOMÓVEL DEIXA CICLISTA GRAVEMENTE FERIDO.

RIO MAIOR: COLISÃO COM AUTOMÓVEL DEIXA CICLISTA GRAVEMENTE FERIDO.

Uma colisão entre um veículo ligeiro de passageiros e uma bicicleta, ocorrida às 20h12 desta quinta-feira, 23 de julho, na localidade de Várzea, freguesia e concelho de Rio Maior, provocou ferimentos graves ao ciclista, um homem de 40 anos de idade.
Pelo que o Comércio & Notícias apurou o ciclista descia no sentido Lobo Morto – Caniceira e o automóvel circulava no sentido inverso, tendo o embate acontecido quando o carro cortou à esquerda no cruzamento para a localidade de Vale da Laranja.
Segundo a Chefe Célia Peralta, dos Bombeiros Voluntários de Rio Maior, que coordenou as operações de socorro “trata-se de uma vítima politraumatizada”, acrescentando que “foi equacionada a hipótese de ser acionado um helicóptero do INEM, possibilidade essa que foi posteriormente descartada”.
Envolvidos no socorro estiveram 10 operacionais dos bombeiros de Rio Maior apoiados por 4 viaturas e também a equipa médica da VMER do Hospital de Caldas da Rainha.
Após estabilizado no local, o ciclista foi transportado para o Hospital de Santarém em estado considerado grave.
O ciclista acidentado é residente numa das freguesias do concelho de Rio Maior.
No local esteve também a GNR de Rio Maior que tomou conta da ocorrência.
Em: https://www.comercioenoticias.pt/post/rio-maior-colis%C3%A3o-com-autom%C3%B3vel-deixa-ciclista-gravemente-ferido?fbclid=IwAR09clReH8dIjQBmPVDPNlFYjDuZtadykqeVZnnNmRGmlDRRTzDvz6KYCb4
MM

Tiago Ferreira bateu um recorde mundial.

Tiago Ferreira bateu um recorde mundial, subiu 17753 metros em menos de 24 horas.

Tiago Ferreira completou hoje o seu desafio 24H CLIMB, em 24 horas subiu 17.753 metros, o equivalente a subir duas vezes o ponto mais alto do nosso planeta, o Monte Everest.
Tiago Ferreira bateu um recorde mundial, subiu 17753 metros em menos de 24 horas
Em 83 subidas ao circuito de terra em São Pedro do Sul, e depois de 247 quilómetros, Tiago completou um feito heróico, 17.753 metros de subida acumulada, batendo assim um recorde mundial.
desafio 24H CLIMB começou ontem às 10 da manhã e terminou hoje. 
Tiago Ferreira bateu um recorde mundial, subiu 17753 metros em menos de 24 horas
Durante estas 24 horas Tiago Ferreira teve de enfrentar um calor tórrido durante o dia de ontem, as dificuldades da noite, bem como lidar com o cansaço e todos os fatores inerentes a este desafio brutal, sempre num circuito exclusivamente de BTT.
Parabéns Tiago e a toda a equipa por este feito heróico.
MM