sexta-feira, 3 de janeiro de 2020
sábado, 28 de dezembro de 2019
quinta-feira, 26 de dezembro de 2019
Amor não se mendiga, amizade não se cobra, carinho não se pede
Existem certas coisas que não precisariam ser faladas, tampouco cobradas, de tão óbvias.
Porém, passamos a vida lembrando algumas pessoas daquilo que elas deveriam já ter como hábito e isso cansa, diminui, abalando a auto estima de qualquer um.
Se tivermos que lembrar aos outros o óbvio todos os dias, a todo instante, enlouqueceremos.~
Amizade não deveria ser cobrada.
Ter que correr atrás o tempo todo da pessoa, enquanto ela nem se lembra de que a gente existe, exaure a paciência mínima de um ser humano.
Quando temos que, só nós, ficar mandando mensagens, telefonando, convidando procurando, é hora de repensar aquilo tudo, porque, provavelmente, a amizade somente existe em nós.
Do outro lado, amizade é que não tem.
Carinho não deveria ser pedido, mas sim espontâneo, verdadeiro, necessário em quem oferta, tanto quanto em quem recebe.
Carinho não somente se trata de toque, porque a gente se sente amado principalmente pelas atitudes do outro, pela forma como ele nos faz sentir, mesmo de longe.
Ter que ficar cobrando palavras, gestos, comportamentos, ter que lembrar nossa existência a alguém é por demais humilhante. Ninguém merece.
Amor que se mendiga é tudo, menos amor.
É o contrário de amor, é o que contraria o amor em si.
Sentimentos vêm de dentro e transpiram por todos os poros, materializando-se no encontro que transforma, no calor que motiva, na certeza que acalma, no abraço que reinicia.
O amor precisa se expandir, precisa ser expresso, dito, ouvido, vivido, sem melindres, sem rodeios.
Se houver carência de um ou de outro lado, não há reciprocidade e, então, amor nem tem.
Nossa sobrevivência em muito dependerá do discernimento entre o que é luta digna e o que nada mais é do que insistência servil.
Lutar pelo que queremos não significa implorar por atenção, por amizade, por carinho, por amor.
A dor da consciência sobre quem não está mais junto sempre será uma oportunidade de recomeço.
A dor da solidão acompanhada, porém, jamais nos tornará dignos de sentimentos verdadeiros e recíprocos.
É isso.
MM
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MM
BTT Inverno.
Sábado, 4 de Janeiro de 2020
16:00 – 20:00 – Abertura do Secretariado com distribuição dos dorsais, documentação e lembranças.
Praça do Município – sede Associação Promotora Circuito Internacional de Vila Real (APCIVR)
Domingo 5 de Janeiro de 2020
07:30 - Abertura do Secretariado com distribuição dos dorsais, documentação e lembranças.
Praça do Município - sede Associação Promotora Circuito Internacional de Vila Real (APCIVR)
09:00 - Encerramento do secretariado.
09:15 - Esclarecimentos e informações aos participantes.
09:30 – Partida - Praça do Município Vila Real
13:00 - Início de serviço de almoço (previsão).
Servido na Escola Secundária Camilo Castelo Branco
16:00 - Fecho do controlo do Passeio.
*Banhos e Lavagem de bicicletas - Escola Secundária Camilo Castelo Branco
1. O Passeio BTT de Inverno 2020 é uma organização do Clube de Cicloturismo, Ciclismo e BTT Bila Biker’s de Vila Real. Irá realizar-se no dia 05 de Janeiro de 2020, estando aberto à participação a atletas de ambos os sexos.
2. O passeio tem um percurso de apróx. 45km.
3. É obrigatório o uso de capacete, devidamente colocado, durante todo o percurso.
4. O percurso está aberto ao movimento de outros veiculos, pelo que todos os particpantes deverão obrigatoriamente respeitar as regras de transito.
5. As inscrições devem ser efectuadas através do formulário de inscrição no nosso sítio Web, sendo validadas apenas após recepção de documento comprovativo de pagamento.
6. O custo de participação será:
6.1 Com almoço:
a. Sócios Bila Biker’s: 12,5€;
b. Outros: 15€;
c. Acompanhantes:
*. Menos de 10 anos:Gratuito;
*. 10 anos e mais: 10€.
6.2 Sem almoço:
a.Sócios Bila Biker’s: 7,5€;
b.Outros: 10€
7. As inscrições são limitadas a 400 participantes e deverão ser efetuadas até às 23h59 do dia 03 de Janeiro de 2020 assim como o respetivo pagamento. Posteriormente, o valor da inscrição é acrescido de 2,5€.
8. O valor da inscrição inclui reforço alimentar, lembranças, (almoço), banho e seguro.
9. O pagamento é por transferência bancária:
a. NIB: 0018 0008 0474 9874 0205 0;
b. A “descrição” deverá ser assinalada com o número da ordem da inscrição disponível na lista de inscritos;
c. Os participantes e/ou acompanhantes no acto do levantamento de dorsais deverão estar munidos de cópia de comprovativo previamente enviado;
d. Só será validada a inscrição e atribuído dorsal após receção de documento comprovativo.
10. A direção emitirá recibos de participação, quando solicitados.
11. Ao inscrever-se no evento, o participante autoriza a organização do Passeio BTT de Inverno a gravar, total ou parcialmente, a sua participação na mesma; autoriza a utilização da sua imagem na promoção e divulgação do evento.
12. O mero ato de inscrição neste evento supõe a aceitação total deste regulamento.
A direção
Clicar nas hiperligações seguintes, e escrever no ponto A (canto superior esquerdo) o seu local de origem que o trajecto será calculado:
MM
Sunday Bike O Último de 2019
LOCAL DE ENCONTRO: ARENA D´EVORA
HORA : 9:00 (horário inverno)
HORA PREVISTA CHEGADA: 12:30
KM: +- 35
DIFICULDADE: minima/minima = 5%
AUTONOMIA: individual
TIPO DE EVENTO: guiado
PERCURSO: a ver mas vamos parar para provar vinhos ...
SPONSOR OFICIAL DO EVENTO: STARMOTORS / RESTAURANTE REPAS / NETPTMAIL / BIKES ACR / SNACK BAR CONDUTA / PACTO / PROZIS / IVECO / PHDDESIGNERS
Passeio informal sem seguro de acidentes pessoais. O MUNDO BTT PORTUGAL não se responsabiliza por quaisquer acidentes. Aconselhamos o uso do capacete. Cada participante terá a responsabilidade de respeitar as regras de transito qual elas existam para o efeito.
No percurso aberto à passagem de outro tipo de veículos, pelo que todos os participantes devem respeitar as regras de circulação em vias públicas, com especial atenção no cruzamento de algumas vias principais.
Direitos de Imagem: O participante no passeio concede permissão ao Mundo BTT Portugal de utilizar a sua imagem, gravada em suporte vídeo, áudio, fotográfico, ou qualquer outro meio, para fins promocionais e publicitários do próprio passeio ou futuros e da marca.
Informação: Estes passeios são mesmo para todos, pedalamos ao ritmo do mais lento e nunca ninguém fica para trás sózinho. Por vezes alguns de nós pedalamos mais um pouco mas é só para esticar pernas, logo junta-se ao pessoal e estamos novamente todos juntos. No ponto de encontro se houver pessoal novo ou pessoal que pedale pouco, nós iremos por percursos mais calmos em andamento. É sempre bem vindo quem nos quiser acompanhar porque pedalar em familia com amizade e companheirismo é o que pretendemos.
HORA : 9:00 (horário inverno)
HORA PREVISTA CHEGADA: 12:30
KM: +- 35
DIFICULDADE: minima/minima = 5%
AUTONOMIA: individual
TIPO DE EVENTO: guiado
PERCURSO: a ver mas vamos parar para provar vinhos ...
SPONSOR OFICIAL DO EVENTO: STARMOTORS / RESTAURANTE REPAS / NETPTMAIL / BIKES ACR / SNACK BAR CONDUTA / PACTO / PROZIS / IVECO / PHDDESIGNERS
Passeio informal sem seguro de acidentes pessoais. O MUNDO BTT PORTUGAL não se responsabiliza por quaisquer acidentes. Aconselhamos o uso do capacete. Cada participante terá a responsabilidade de respeitar as regras de transito qual elas existam para o efeito.
No percurso aberto à passagem de outro tipo de veículos, pelo que todos os participantes devem respeitar as regras de circulação em vias públicas, com especial atenção no cruzamento de algumas vias principais.
Direitos de Imagem: O participante no passeio concede permissão ao Mundo BTT Portugal de utilizar a sua imagem, gravada em suporte vídeo, áudio, fotográfico, ou qualquer outro meio, para fins promocionais e publicitários do próprio passeio ou futuros e da marca.
Informação: Estes passeios são mesmo para todos, pedalamos ao ritmo do mais lento e nunca ninguém fica para trás sózinho. Por vezes alguns de nós pedalamos mais um pouco mas é só para esticar pernas, logo junta-se ao pessoal e estamos novamente todos juntos. No ponto de encontro se houver pessoal novo ou pessoal que pedale pouco, nós iremos por percursos mais calmos em andamento. É sempre bem vindo quem nos quiser acompanhar porque pedalar em familia com amizade e companheirismo é o que pretendemos.
MM
1ª Volta do Ano Bike & Nutrition Shop
Convidamos todos a entrar em 2020 connosco, com uma volta de convívio e já tradicional foto de grupo na 7ª Bataria em plena Serra da Arrábida com o fantástico rio Sado como pano de fundo! Dia 1 de Janeiro, esperamos por ti!
Encontro na loja Bike & Nutrition Shop às 10h.
Percurso: Quinta do Anjo - Palmela - Baixa de Palmela - Setúbal - Arrábida (7ª Bataria - Foto de grupo) - Antenas - Casais da Serra - Azeitão - Quinta do Anjo
EVENTO GRATUITO! APAREÇAM!
MM
quarta-feira, 25 de dezembro de 2019
Beyoncé praticou spinning durante a gravidez; saiba se a prática faz bem para as gestantes.
Personal trainer especializada em grávidas fala quais são as atividades indicadas para as futuras mamães e conta quais são os benefícios dos exercícios para elas
Grávida de gêmeos, Beyoncé tem feito spinning quase que diariamente em uma unidade da Soul Cycle, famosa rede de academias norte-americana que foca nesta atividade.
Sem ser muito intensa, a prática faz bem para as gestantes.
“Praticar exercícios físicos durante a gravidez é benéfico para a mãe e o bebê.
Entre os pontos positivos temos: melhora de dores na região lombar; diminuição dos edemas; melhora do condicionamento cardiorrespiratório materno; controle do ganho de peso; caso a mãe faça a atividade física na água, o bebê quando nasce tem aquele ambiente como já reconhecido e controle da frequência cardíaca do bebê – melhor em mães ativas do que sedentárias”, explica a personal gestante Roberta Gabriel, da academia da gestante.
Além disso, a personal explica que o fato de estar treinando durante a gestação já ajuda a controlar o ganho de peso, fator este que facilita na hora de retornar as atividades depois do parto.
“O metabolismo fica mais acelerado.
Os exercícios físicos durante a gestação também garantem ganho de massa muscular.
A junção de todos esses itens garante que o gasto calórico de uma mulher que treinou durante a gestação seja maior do que a que não praticou exercícios”, comenta a expert.
Segundo Roberta, o objetivo da prática de exercícios físicos durante a gravidez não deve ser o emagrecimento rápido, e sim a preparação do corpo para essa nova fase.
"Além de pedalar, caminhadas, natação, yoga são ótimas atividades. J
á alguns exercícios de pilates também podem ajudar a reestruturar o abdômen e a evitar as dores lombares e cuidam da postura", diz a personal.
MM
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