Flying Bike - A bicicleta que voa por cinco minutos.

Uma parceria entre três empresas, a Technodat, Evektor e Duratec resultou num curioso conceito de transporte. Trata-se da Flying Bike, uma bicicleta versátil e rápida, que seria capaz de voar por cinco minutos.

O design da Flying Bike é propulsionados por hélices horizontais. Mesmo sendo uma experiencia em fase bastante inicial, os engenheiros das companhias informaram que a construção da bicicleta seria feita com materiais bastante leves e resistentes, com sistemas de decolagem e voo precisos e estáveis.

Segundo os desenvolvedores, a premissa desta criação não é gerar um novo tipo de transporte aéreo, e, sim, uma alternativa para sobrevoar áreas congestionadas. A autonomia de voo da bicicleta seria de cinco minutos, em voo provavelmente baixo. 

Esta bicicleta audaz não tem produção garantida. No entanto, poderá servir como inspiração para outros construtores desenvolverem conceitos úteis ou divertidos como a Flying Bike.

Será essa a alternativa perfeita para os grandes congestionamentos? Só com uma duração maior da Flying Bike no ar para aguentar o desafio...

Pedalar não dói. Evite sofrimento desnecessário!



Muitos ciclistas perguntam o porquê andar de bicicleta dói tanto. Dizem que sentem dor nas costas, no cu, nos braços, os pés e/ou mãos adormecem.

 Tudo isto pode ser verdade se você desconhecer alguns princípios básicos. São eles:

1-      A bike tem que se ajustar a você não você a sua bike. As bicicletas têm tamanho e peso diferentes. Procure uma que seja adequada a sua altura. Todo o fabricante tem uma tabela com o tamanho do quadro da bicicleta relacionado à altura da pessoa.

2-      Posicionamento do volante, banco, manetes de travão e marcha, altura do selim, etc. Todo este conjunto deve estar ajustado corretamente ao seu corpo, de contrário vai exercer força em locais específicos e a causa será dor no cu, costas, braços, cotovelos, formigamentos, entre outros sintomas. Por isto é importante ajustar a bike ao seu corpo, faça um bike fit em um lugar de boa referencia. Todas as dores deixam de existir quando você fizer o ajuste da bicicleta ao seu corpo.

3-      Apesar das pessoas dizerem que você vai acostumar-se, você não precisa entrar no pedal com sofrimento, é desnecessário e isto pode comprometer passeios legais e a sua freqüência no desporto.

4-      Quanto mais conforto você tiver mais a sua pedalada vai desenvolver e mais benefícios terá com o exercício.

5-      O seu corpo não pode padecer. Alguns “bikers” acham que sofrer na bike é coisa de “macho”. Esqueça isto! Muitos deles não sabem que podem fazer um pedal extremamente confortável e com excelente desempenho.

6-      A queixa mais freqüente é a dor no cu. Esta dor deixa de existir quando a bike estiver ajustada e quando você tiver mais experiência, pois irá distribuir melhor o seu peso sobre a bicicleta. Há 3 pontos de apoio: o selim, o volante e o pedal. Quando você souber distribuir melhor o seu peso sobre estes pontos a sua bunda não vai doer.

7-      Desloque o seu peso para frente ou para trás. Levante, deixando as pernas esticadas. Sinta o peso do seu tronco nas mãos. Perceba como as mudanças de posição sobre a bicicleta irão alterar a pressão sobre o selim.

8-      Não coloque roupa íntima por debaixo dos calções. A roupa íntima não tem tecido específico para este finalidade e tem costuras, vai causar mais atrito e o desconforto será inevitável. Procure por calções de marcas renomadas, com forro de 40 a 60 milímetros,  com espessuras modulares, ou seja, uma espessura para a frente, outra para o meio e outra para a parte de trás do forro.

9-      Existem cremes específicos que evitam assaduras. Há um específico para o ciclismo e é vendido nas lojas de bicicletas. É excelente para quem vai percorrer grandes distancias.

10-   Quanto maior o selim, maior será a área de atrito, portanto é enganoso o uso do selim grande e muito estofado. O ideal é o mais fino possível, com abertura no meio para melhor ventilação e uma camada de estofado de aproximadamente 5 a 7 cm.

11-   Preste atenção na qualidade da suspensão da sua bicicleta. A suspensão é responsável por reduzir os impactos sobre o corpo e conseqüentemente a sua coluna. Dependendo do tipo de terreno e/ou pedal use a suspensão com curso mais longo, o conforto será muito maior.

12-   Com tudo ajustado e sem sofrimento o seu desempenho pode aumentar em 30% a 40%. Pode confiar!

Ana M.

A Mulher Moderna é Assim Mesmo!

Isto sim é uma mulher moderna!!!

Não desce do Salto Alto nem para andar de bicicleta!!!!

Assim é que é.
Não dá pra negar que a mulher moderna vive uma fase cheia de coisas boas, mas como nem tudo são flores, junto com essa modernidade toda, ficou mais complicado cuidar da agenda, cada vez mais apertada. Trabalho + tempo pra família + cuidar da casa... e ainda arranjar um tempinho pra cuidar de si, quer seja pra ir à academia, ao salão de beleza, ou simplesmente descansar. Será que dá pra manter a saúde no meio dessa correria?

Ana M.

Workshop Júnior - S2R.

Ana M.

DOWNHILL NO INÍCIO DA DÉCADA DE 90

Não foi há muitos anos atrás, mas o facto é que traduz a enorme evolução que o ciclismo em geral e neste caso em particular o Downhill sofreram em tão pouco tempo.

“Sin City” urban bike design by Richard Malachowski.

“Sin City” Urban Bicycle Concept

É um conceito de design interessante de bicicleta urbana do designer espanhol Richard Malachowski.

O modelo tem uma forma elegante, o quadro é até do seu nome imponente e as suas curvas sensuais agradam.

Na verdade, o nome da moto como Sin City, requer um design cativante e apaixonante estilo único de dirigir em ruas alagadas da cidade fascinante neon.

Sin City, urban bike design by Richard Malachowski.

Coleção BOA FORMA Marcyn.

 A nova coleção de roupas de ginástica da BOA FORMA Marcyn está linda, como você pode ver!

 Com tecidos tecnológicos e estampas incríveis, tem peças que você pode usar até na balada. Você pode comprar as peças no site da Marcyn.

Ciclista pede ao tribunal que o deixe pedalar nu.

Um neozelandês decidiu recorrer à Justiça para legalizar o ciclismo nudista na via pública. Nick Lowe, um construtor de 40 anos, interpôs recurso contra uma multa que um juiz lhe impôs por andar de bicicleta nu.
O argumento usado na queixa ao Supremo Tribunal foi de que o país deveria ser mais tolerante, informa a Globo.
Lowe acredita que não é ofensivo andar nu de bicicleta na estrada quase deserta junto à casa que tem em Upper Hutt, um pequeno povoado a 32 km de Wellington.
«É um estilo de vida, não se trata de exibicionismo. Sinto-me incomodado com roupa», afirmou o neozelandês, denunciado à polícia por um motorista que passou por ele na estrada.
«Ando nu em casa. Ando nu na relva, rego o jardim nu… Por que razão preciso de usar roupa se não quero?», questionou o ciclista.
No recurso apresentado ao Supremo Tribunal, o construtor lembrou que a Nova Zelândia comemora o Dia Nacional dos Nudistas, o Dia dos Casais Nudistas e até uma corrida de bicicleta com pessoas nuas em Central Otago, uma região da Ilha do Sul.
Lowe argumentou também que ninguém reclamou quando disputou nu um triatlo, competição para a qual, como não poderia deixar de ser, treinou sem roupa. O resultado do recurso será divulgado pelo Supremo Tribunal nos próximos dias.
Como já saiu o resultado aqui vai... 

Juiz diz que pelado pode pedalar à vontade

Um juiz neozelandês decidiu que o ciclista Nick Lowe não cometeu nenhum crime quando decidiu pedalar sua magrela do jeito que veio ao mundo.

Lowe afirma ser um “atleta naturista” e disse que sua ambição de pedalar pelado nunca teve a intenção de ofender ninguém.

 

- É um estilo de vida. Me sinto desconfortável com roupas. Não é uma questão de exibicionismo.

No entanto, não foi isso que uma motorista achou quando encontrou o peladão andando de bicicleta sem roupas, no dia 15 de março do ano passado – Dia Mundial do Ciclismo Nu.

A mulher ficou bastante ofendida com aquela cena e chamou a polícia.

Na época, Lowe foi condenado a pagar uma multa e todos os custos que a reclamante teve na Justiça.

O neozelandês, no entanto, não se sentia como um criminoso. Aquela atitude, para ele, era algo normal.

Agora, quase um ano depois da sentença, a Suprema Corte de Wellington suspendeu a pena. Segundo o juiz Dennis Clifford, pedalar peladão não ofende ninguém.

- Eu nem acredito que isso aconteceu. Eu estava certo o tempo todo.

Fonte: http://migalhasdanet.wordpress.com

10 Exercícios de Baixo Impacto para Idosos.

O exercício físico regular é muito importante para a manutenção de um ótimo estado de saúde em qualquer idade, especialmente para as pessoas mais idosas. Conheça quais são os principais 10 exercícios de baixo impacto e insira-os na sua rotina diária.

É aconselhável falar com o seu médico de família antes de começar a praticar qualquer tipo de atividade ou exercício físico. Porém, depois de começar, as melhorias de saúde serão notórias: maior flexibilidade e agilidade do corpo, fortalecimento dos músculos, prevenção de lesões, redução do stress e da pressão arterial.

Muitos ginásios desportivos oferecem aulas com exercícios de baixo impacto para idosos, no entanto, para ficar apto, não é preciso deslocar-se a um ginásio. Pode fazer exercícios de baixo impacto ao ar livre e divertir-se ao máximo na sua realização. Dos vários exercícios de baixo impacto que poderá adicionar à sua rotina diária, destacam-se os 10 seguintes:

1. Andar

Caminhar é um dos melhores exercícios de endurance de baixo impacto. A sua prática promove o convívio social, melhora o ritmo cardíaco e fortalece as articulações das pessoas mais idosas. Para que o caminhar seja um exercício confortável, é necessário adquirir uns ténis confortáveis com bom amortecimento e suporte para os calcanhares. Ao fazê-lo, as suas caminhadas serão mais seguras e agradáveis.
Enquanto estiver a caminhar, concentre-se na sua postura e mantenha sempre as costas e os ombros direitos. Comece por fazer pequenos percursos e aumente gradualmente a distância dos trajetos percorridos, até fazer caminhadas com a duração média de 30 a 60 minutos.
Tenha em atenção que, no final de uma caminhada, deve fazer bastantes alongamentos aos músculos exercitados de modo a prevenir o aparecimento de lesões musculares.

2. Nadar

A natação é um exercício de baixo impacto muito benéfico, pois ajuda a melhorar a sua resistência e flexibilidade. Os exercícios físicos aquáticos trazem consigo muitos benefícios para a saúde, como por exemplo:

• Diminui o stress nos ossos e articulações
• Alivia as dores da artrite reumatoide
• Previne o aparecimento de lesões
• Auxilia as mulheres na menopausa e evita a perda óssea
• Reduz o risco de doenças crónicas

A natação é um desporto muito divertido e exigente e a sua prática permite alongar e fortalecer todos os músculos do corpo, principalmente os das costas, braços, pernas e ombros. No entanto, tenha em consideração que, à semelhança de qualquer outra atividade desportiva, a natação exige que os seus participantes se mantenham bem hidratados para a realização dos mais variados exercícios.

3. Andar de bicicleta

O ciclismo é uma atividade desportiva que garante inúmeros benefícios para as articulações do corpo humano, nomeadamente, para os joelhos, tornozelos e quadris. Pode andar de bicicleta num ginásio, apesar destas serem estáticas e de poderem provocar dores de costas, pescoço ou de ombros. No entanto, é preferível que adquira uma bicicleta de exterior e realize passeios na natureza.
Andar de bicicleta melhora consideravelmente o estado de saúde, especialmente se for uma pessoa idosa. Trata-se de um exercício físico único que ajuda a baixar a pressão arterial, alivia as dores provocadas pela artrite reumatoide e melhora o sentido de humor. É de realçar que estudos recentes dão a conhecer que a prática do ciclismo reduz o risco de ataques cardíacos em pessoas com mais de 60 anos de idade.
Andar de bicicleta é, sem dúvida, uma forma de viver uma vida mais saudável e ajuda-o a economizar dinheiro e a proteger o ambiente.

4. Fazer bastantes alongamentos

O exercício físico é um complemento fundamental para a saúde, pois melhora a sua flexibilidade e amplitude de movimentos. Como tal, os músculos do corpo, à medida que vão sendo trabalhados, precisam de ser bem alongados para impedir a rigidez que normalmente aparece com a idade. É aconselhável que alongue com regularidade o pescoço, ombros, braços, peito, costas, tornozelos, pernas e quadris. Ao fazê-lo, estará a evitar o aparecimento de lesões e a cuidar do seu bem-estar físico.

5. Levantar pesos

A musculação é um exercício muito difícil de ser realizado com o passar da idade, no entanto, alguns exercícios de levantamento de pesos são excelentes para o fortalecimento muscular e para a melhoria das condições gerais de saúde. O segredo passa por começar a levantar pesos leves e, com o passar do tempo, aumentar gradualmente a quantidade de peso a levantar. Assim, conseguirá aumentar a sua força e resistência, o que lhe vai permitir realizar as tarefas mais básicas do quotidiano, como apertar os cordões dos sapatos e ir com naturalidade à casa de banho/banheiro.
Se tiver disponibilidade económica, faça algumas sessões com um Personal Trainer de um ginásio para aprender alguns exercícios e para obter dicas de como se manter em forma. Caso contrário, pesquise numa biblioteca quais são os livros e DVD´s de exercícios de musculação mais apropriados para idosos.
Tenha em atenção que se um exercício de musculação lhe estiver a causar dor, deve tentar um peso mais leve para não correr o risco de contrair uma lesão. Se, mesmo assim, continuar a doer, deve parar imediatamente com essa atividade e conversar com o seu médico de família para conhecer outros exercícios físicos que poderá praticar.

6. Fazer hidroginástica

A hidroginástica é uma atividade desportiva que se realiza dentro de água. Trata-se de uma forma divertida de fazer ginástica e de trabalhar todos os músculos do corpo. Os exercícios ocorrem em águas pouco profundas (com água até à altura do peito), aumentam o ritmo cardíaco e melhoram a saúde pulmonar. A flutuação da água e a resistência que esta oferece ao movimento é suficiente para exercitar o corpo.
Esta forma de exercício, tornou-se o estereótipo do exercício físico para idosos. Isto acontece porque, à semelhança da natação, a água retira o stress das articulações, alivia as dores e permite um maior desenvolvimento da força e da resistência de uma pessoa idosa.

7. Praticar ioga

O ioga é uma das atividades desportivas preferidas pela comunidade sénior porque conjuga vários exercícios físicos de força com outros de equilíbrio. A sua prática permite trabalhar a postura, a estabilidade e flexibilidade do corpo humano. Atualmente, existem cada vez mais ginásios com exercícios de ioga para idosos e a sua frequência será determinante para manter uma saúde de ferro. O instrutor de ioga alinha corretamente os seus alunos e ajuda-os a ultrapassar as suas maiores dificuldades físicas e respiratórias.

8. Tratar do jardim

Cuidar de um jardim é um excelente exercício físico e uma maneira muito agradável de estar em contacto com a natureza. Mexer na terra, regar as plantas, podar as árvores e outras atividades de jardinagem são formas saudáveis e naturais de trabalhar os músculos do corpo.

Se pretender, pode utilizar um banco de jardinagem para o auxiliar na realização de algumas tarefas de jardinagem. Ao fazê-lo, estará a poupar as suas costas e joelhos e a impedir o aparecimento de lesões complicadas.

Tenha em atenção que, na manutenção de um jardim, é aconselhável usar roupas leves, chapéu e protetor solar para realizar os trabalhos de jardinagem mais à vontade e para estar o mais bem protegido possível contra as queimaduras solares.

9. Dedicar-se à prática do Tai Chi

O Tai Chi é um exercício de meditação que flui de uma forma lenta de posição para posição. À semelhança do ioga, o Tai Chi é um exercício de baixo impacto que melhora o equilíbrio, força e flexibilidade. A sua prática não requer nenhum equipamento especial, mas é preciso ter aulas de inicialização para aprender as posições mais básicas.
Esta atividade ajuda a melhorar a forma como as pessoas respiram, aperfeiçoa a sua concentração e reduz o stress. Por outro lado, a prática do Tai Chi traz consigo um benefício enorme para todos os praticantes: o equilíbrio. No caso dos idosos, esta característica é fundamental porque, à medida que o corpo envelhece, as dificuldades de equilíbrio são maiores e podem provocar quedas e lesões graves.
É de realçar que a prática de Tai Chi é excelente para os idosos que têm excesso de peso ou dores nos quadris, joelhos ou tornozelos. Os movimentos lentos do Tai Chi podem melhorar gradualmente a força e a flexibilidade destas áreas e ajudam os idosos a manterem um peso saudável.

10. Jogar golfe

O golfe é um desporto ao ar livre que proporciona muitas horas de diversão e convívio com os amigos ou familiares. Os golfistas têm muitos benefícios de saúde com a prática do golfe, sendo que um dos principais é o aumento da sua força e flexibilidade. No caso dos idosos, o golfe é uma boa forma de aliar o exercício físico à diversão. O correto manuseamento de um taco de golfe desenvolve a força e a concentração de um golfista e melhora o seu “jogo de cintura” e ritmo cardíaco.

Em: http://cuidamos.com/artigos/10-exercicios-baixo-impacto-para-idosos

Kruisers, bicicletas "hot rod".

Você já deve ter visto um "hot rod", não?

 E uma "chopper", normalmente, feitas à partir de uma Harley-Davidson?

 E uma bicicleta customizada?

Pois é. Algumas pessoas descobriram que o mesmo pode ser feito em bicicletas antigas (ou em quadros semelhantes). A brincadeira adquiriu proporções que geram lucro. Empresas como a Moon Eyes, Dyno e GT Bicycles dedicam-se a produzir peças e bicicletas completas para os malucos de plantão.
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Kruisers, bicicletas "hot rod".