Adote sete medidas antes de usar a bicicleta para ir trabalhar.

Tomar cuidado com o horário e com o clima ajuda na hora de deixar o carro na garagem.

As horas perdidas no trânsito e a preocupação em preservar o meio ambiente são apenas dois bons motivos para quem quer largar o carro e adotar a bicicleta como novo meio de transporte. Mas, quem quer ir pedalando para o trabalho ou para qualquer compromisso deve seguir a cartilha dos adeptos da magrela para evitar surpresas desagradáveis durante o trajeto.

"Quando comecei a usar a bicicleta para trabalhar, levei algum tempo para aprender alguns cuidados que me livrariam de problemas", diz Ian Thomas, produtor de vídeos que usa a bicicleta como meio de transporte há cinco anos, depois de perceber que demorava muito para chegar aos lugares de carro.

                

       

Acostume-se com a ideia

A substituição definitiva do carro pela bicicleta não precisa ser feita sem aviso prévio.

Comece aos poucos.

É preciso que antes de usá-la para ir ao trabalho, você se acostume com o esforço e ao percurso que fará. "Se não houver preparação, você vai chegar suado, cansado e estressado no seu ambiente profissional. Isso só provocaria desânimo e vontade de voltar a andar de carro.

 O ideal é que você se acostume a pedalar no dia a dia antes de adotar a bicicleta como um meio de locomoção", explica Ana Paula Cross Neuman, farmacêutica que tirou o carro da rotina há dois anos para ter uma vida mais saudável.

Mas, antes de incluir a bicicleta no cotidiano, faça um treino de adaptação.

O ciclista deve adaptar sua rotina ao novo meio de transporte.

Uma boa alternativa para a fase de transição e para entrar no ritmo é pedalar em grupo.

 "A partir do momento que o ciclista passa a ter mais segurança, ela vai aproveitar cada pedalada até o trabalho", diz Ian.

EM: http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/11929-adote-sete-medidas-antes-de-usar-a-bicicleta-para-ir-trabalhar

MM