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MM
quarta-feira, 27 de fevereiro de 2019
From Asia with love
domingo, 24 de fevereiro de 2019
Passeio cicloturismo em Armamar.
Passeio foz coa.
Dia 17 de Março passeio cicloturismo em Armamar.
Dia 17 de Março passeio cicloturismo em Armamar.
MM
7ª Maratona por trilhos Mineiros.
No coração do Alentejo a planície combina na perfeição com os trilhos mineiros.....
MM
Raid Templários BTT
Evento com duas opções:
- Raid: 60 kms 1000-1200D+ Dificuldade física média/alta e técnica média
- Mini Raid: 40 kms 700-800D+ Dificuldade física e técnica média
- 10 de março de 2019 às 09:00
O que podem esperar deste evento?
- Raid: 60 kms 1000-1200D+ Dificuldade física média/alta e técnica média
- Mini Raid: 40 kms 700-800D+ Dificuldade física e técnica média
- 10 de março de 2019 às 09:00
O que podem esperar deste evento?
Trata-se de um evento feito de ciclistas para ciclistas, onde esperamos que te divirtas, percorrendo os mais diversos tipos de terreno...estradão, pedra, singletracks, apurando a tua capacidade física e técnica!
MM
BTT Terras de Oiro 2019
O passeio Terras de Oiro é uma prova de carácter desportivo em bicicleta todo o terreno, que se realiza no dia 03 de Março de 2019.
O percurso será por estradas caminhos e trilhos do Concelho de Vila Velha de Ródão.
MM
sexta-feira, 22 de fevereiro de 2019
Azores Challenge MTB
Azores Challenge MTB
Após o término da edição de 2018, e dado ao grau de satisfação de quem participou, ficou sentenciado que a edição de 2019 seria uma certeza. A necessidade de inovar e trazer mais motivos de interesse colocou a Ilha de Santa Maria na rota do Azores Challenge 2019.
A grande novidade da edição de 2019, será a inclusão de uma etapa na ilha de Santa Maria. Novos trilhos, novas aventuras, uma paisagem diferente, um tipo de piso mais seco, com um apetecível leque de “single tracks”, certamente irão ser motivos suficientes para que abertura das inscrições seja um momento a ter em atenção.
A comissão organizadora preparou para 2019,um conjunto de inovações, quer de regulamento quer de percurso, que vem beneficiar o Azores Challenge MTB, vai permitir abranger um maior leque de capacidades físicas. O Azores Challenge volta ao formato tradicional, vai manter as 2 etapas, e permitindo a participação de individuais nos dois dias, embora a categoria das duplas seja a principal.
Os mountain bikers têm meses para se prepararem para o maior desafio já realizado em solo Açoriano. Entre serras, vales e lagoas, os trilhos da Ilha de São Miguel e Santa Maria são o cenário perfeito para a corrida de dois dias. De 28 a 29 de Setembro de 2019, os inúmeros atletas terão uma experiência de vida inesquecível no Azores Challenge MTB. Duas etapas, duas ilhas…
A estrutura, dinamismo e paisagem, comparada apenas às maiores maratonas Internacionais, fornecerá aos atletas tudo o que é necessário – abastecimento sólido e liquido, se necessário “transfers” e viagem de barco, ida e volta, entre São Miguel e Santa Maria – enquanto eles se preocupam somente com o que mais gostam de fazer, pedalar. Cada dia de prova terá um percurso diferente do mais puro BTT, explorando a mais bela paisagem Açoriana, que este ano irá manter como etapa rainha, a mítica Lagoa das Sete Cidades.
O verdadeiro desafio desta prova não está só em vencer, mas no autoconhecimento, viver o desporto, superar os limites e chegar o mais próximo da natureza. Lado a lado, os amantes do desporto e as estrelas do MTB nacional e Internacional, realizarão esta jornada pelo coração do São Miguel e Santa Maria. No trilho, na mesa do jantar, na viagem, a confraternização e troca de experiências entre os atletas será um dos pilares do evento.
Os palcos serão as ilhas de São Miguel e Santa Maria, um paraíso mágico onde o cenário muda a cada instante. A água traz vida à região, com diversas nascentes, lagoas, riachos e praias, que alimentam uma incrível diversidade de fauna e flora.
Disputada em duplas, e individuais. Azores Challenge MTB, abrirá as categorias nas duplas de Masculino, Feminino e Mista.
Entre serras, vales e lagoas, os trilhos das duas Ilhas, são o cenário perfeito para a corrida de dois dias. De 28 a 29 de Setembro de 2019, os inúmeros atletas terão uma experiência de vida inesquecível no Azores Challenge BTT.
Disputada em duplas, e individuais. Azores Challenge MTB, abrirá as categorias nas duplas de Masculino, Feminino e Mista.
Entre serras, vales e lagoas, os trilhos das duas Ilhas, são o cenário perfeito para a corrida de dois dias. De 28 a 29 de Setembro de 2019, os inúmeros atletas terão uma experiência de vida inesquecível no Azores Challenge BTT.
Chamamos a atenção para o fato da viagem entre São Miguel e Santa Maria ser feita de barco, o qual tem a partida marcada para as 18:00, pelo que deverão estar 1 hora antes no porto Cruzeiros (portas do mar) para efetuar o embarque.
Inscrições limitadas a 150 equipas ou 300 atletas.
- De Sexta-feira 27 Setembro 2019 a Domingo 29 Setembro 2019
- 08:30 – 22:00
- São Miguel – Santa Maria – Açores
- 918 623 956
- O Azores Challenge MTB terá 3 fases para inscrição
- 1ª fase – 01 Fevereiro 2019 – 50 Equipas ou 100 atletas
- 2ª fase – 01 Abril 2019 – 50 Equipas ou 100 atletas
- 3ª fase – 01 Junho 2019 – 50 Equipas ou 100 atletas
MM
Estrela 1056
O Circuito NGPS ruma à cidade da Guarda, para dar a conhcer aos fâs do Circuito NGPS, três percursos, naquela que é sem dúvida, a Rainha das Serras Portuguesas!
Com o centro do evento na bela cidade da Guarda, situada a 1056 metros de altitude, que dá o nome a este evento. De um lado, a encosta virada a Este, teremos Espanha e a Oeste, teremos Viseu.
Com o centro do evento na bela cidade da Guarda, situada a 1056 metros de altitude, que dá o nome a este evento. De um lado, a encosta virada a Este, teremos Espanha e a Oeste, teremos Viseu.
https://www.facebook.com/events/414466219295303/
MM
Apresentação pública Equipa Feminina De Ciclismo
Junto ao local da apresentação das equipas da Volta ao Algarve
https://www.facebook.com/events/321469471906428/
MM
Travessia BTT | Tróia - Sagres
TRAVESSIA CTC 2019 | Tróia - Sagres
Pelo terceiro anos consecutivo, o Clube Terras do Côa vai organizar mais uma travessia de BTT, e desta vez de Tróia a Sagres percorrendo a espectacular Rota Vicentina.
Está marcada para dias 25, 26 e 27 de Abril de 2019.
A inscrição inclui os transportes, abastecimentos, refeições, dormidas e apoio logístico durante a travessia.
Inscrições e mais informações por MP ou através de e-mail (terrasdocoa@gmail.com)
Marca já a tua presença 👍🚵♀️
* limitado a 15 inscrições, sócios CTC
Sabugal Respira Desporto MunicipioSabugal
#clubeterrasdocoa
Pelo terceiro anos consecutivo, o Clube Terras do Côa vai organizar mais uma travessia de BTT, e desta vez de Tróia a Sagres percorrendo a espectacular Rota Vicentina.
Está marcada para dias 25, 26 e 27 de Abril de 2019.
A inscrição inclui os transportes, abastecimentos, refeições, dormidas e apoio logístico durante a travessia.
Inscrições e mais informações por MP ou através de e-mail (terrasdocoa@gmail.com)
Marca já a tua presença 👍🚵♀️
* limitado a 15 inscrições, sócios CTC
Sabugal Respira Desporto MunicipioSabugal
#clubeterrasdocoa
MM
24hrs Cascais Bike Race
Prova de resistencia aberta a todos e a todas as bicicletas, por equipas e em sistema de estafetas.Uma festa do ciclismo acima de tudo.
MM
Rota da Lampreia - Maratona BTT 2019
Dia 24 de Março de 2019 realiza-se a Rota da Lampreia, uma Maratona de BTT de 40 e 70 km, integrada na Taça Regional do Centro. As inscrições podem ser efectuadas a partir de 08 de Fevereiro.
MM
quinta-feira, 21 de fevereiro de 2019
12h de resistência
IDENTIFICAÇÃO DO EVENTO Evento | 12H-BTT-Azerveira
Localização | Azerveira - Coruche
Data | 23 de Março de 2019
Perfil de Prova | Circuito de resistência - Aprox. 8 a 9 km /volta
D. A prova 12H-BTT- Azerveira compreenderá a existência de classificações distintas para cada classe de competição. Dentro de cada classe irá ser determinada uma classificação final nas seguintes categorias:
1° Classificação Equipas Masculinas de 2 Elementos (1° ; 2° ; 3° Prémios)
2° Classificação Equipas Femininas de 2 Elementos (1° ; 2° ; 3° Prémios)
3° Classificação Equipas Mistas de 2 Elementos (1° ; 2° ; 3° Prémios)
4° Classificação Equipas Masculinas de 4 Elementos (1° ; 2° ; 3° Prémios)
5° Classificação Equipas Femininas de 4 Elementos (1° ; 2° ; 3° Prémios)
6° Classificação Equipas Mistas de 4 Elementos ( 1° ; 2° ; 3° Prémios)
7° Classificação Solo Masculino (1° ; 2° ; 3° Prémios)
8° Classificação Solo Feminino (1° ; 2° ; 3° Prémios)
A: Classificação por escalões a solo com um mínimo de 10 voltas cada atleta
• Categorias Masculinos e Femininos:
• Sub 23 - dos 18 aos 22 anos
• Elite - dos 23 aos 29 anos
• Veteranos A - dos 30 aos 39 anos
• Veteranos B - dos 40 aos 49 anos
• Veteranos C – mais de 50 anos
B: Os Premios por escalões são trofeus não sendo prémios monetários
E. O valor de inscrição nas 12H-BTT- Azerveira, com T-shirt, é de:
- Participantes individuais - 19€ (dezanove euros)
- Participantes em equipa de 2 elementos - 38€ (Trinta e oito euros)
- Participantes em equipa de 4 elementos - 76€ (setenta e seis euros)
. O valor de inscrição nas 12H-BTT- Azerveira sem T-Shirt, é de:
- Participantes individuais - 16€ (dezasseis euros)
- Participantes em equipa de 2 elementos - 32€ (trinta e dois euros)
- Participantes em equipa de 4 elementos - 64€ (Sessenta e quatro euros)
F. A taxa de inscrição inclui o seguinte (12H-BTT- Azerveira]:
- Seguro de acidente pessoais;
- Zonas de reabastecimento liquido;
- Zonas de lavagem de bicicletas;
- Acesso a balneários com banho quente;
- Documentação de prova - Dorsal e Regulamento;
- Brindes Prozis;
- Almoço ou Jantar acresce mais 6€ (seis euros) cada uma das refeições:
- Acompanhantes refeição tem um custo de 10€
À Organização das 12H-BTT- Azerveira não poderá ser imputada qualquer responsabilidade no que respeita a acidentes e suas consequências, quer tenham sido causados pelos concorrentes, quer tenham sido estes as vítimas, quer provenham ou não do veículo participante. Do mesmo modo não lhe será imputada qualquer responsabilidade, quanto às consequências de infração às leis, regulamentos e códigos em vigor, a qual deverá ser suportada pelos infratores.
A. Para as 12H-BTT- Azerveira , o programa previsto é o seguinte:
DIA 23 de Março
08:30h - Abertura do secretariado das 12H-BTT- Azerveira no local da prova (fecho às 11:00h).
09:00/11:00h - Abertura do circuito de prova 11:15h -. Abertura controle zero.
11:45h -. Concentração e Briefing.
12:00h - Partida para a prova. (Para a partida da prova os concorrentes irão alinhar todos juntos, independentemente das classes).
12:00h Inicio da prova
23:59h - Última entrada para o percurso.
24:00h - Encerramento do percurso
24:00h às 01:00h - Devolução dos chips e levantamento do documento de identificação em local indicado pela organização (se necessário).
Para a atribuição do prémio da volta mais rápida, não é contabilizada a volta inicial.
Alguma dúvida pode contactar através de mensagem ou para o numero 933181586
Localização | Azerveira - Coruche
Data | 23 de Março de 2019
Perfil de Prova | Circuito de resistência - Aprox. 8 a 9 km /volta
D. A prova 12H-BTT- Azerveira compreenderá a existência de classificações distintas para cada classe de competição. Dentro de cada classe irá ser determinada uma classificação final nas seguintes categorias:
1° Classificação Equipas Masculinas de 2 Elementos (1° ; 2° ; 3° Prémios)
2° Classificação Equipas Femininas de 2 Elementos (1° ; 2° ; 3° Prémios)
3° Classificação Equipas Mistas de 2 Elementos (1° ; 2° ; 3° Prémios)
4° Classificação Equipas Masculinas de 4 Elementos (1° ; 2° ; 3° Prémios)
5° Classificação Equipas Femininas de 4 Elementos (1° ; 2° ; 3° Prémios)
6° Classificação Equipas Mistas de 4 Elementos ( 1° ; 2° ; 3° Prémios)
7° Classificação Solo Masculino (1° ; 2° ; 3° Prémios)
8° Classificação Solo Feminino (1° ; 2° ; 3° Prémios)
A: Classificação por escalões a solo com um mínimo de 10 voltas cada atleta
• Categorias Masculinos e Femininos:
• Sub 23 - dos 18 aos 22 anos
• Elite - dos 23 aos 29 anos
• Veteranos A - dos 30 aos 39 anos
• Veteranos B - dos 40 aos 49 anos
• Veteranos C – mais de 50 anos
B: Os Premios por escalões são trofeus não sendo prémios monetários
E. O valor de inscrição nas 12H-BTT- Azerveira, com T-shirt, é de:
- Participantes individuais - 19€ (dezanove euros)
- Participantes em equipa de 2 elementos - 38€ (Trinta e oito euros)
- Participantes em equipa de 4 elementos - 76€ (setenta e seis euros)
. O valor de inscrição nas 12H-BTT- Azerveira sem T-Shirt, é de:
- Participantes individuais - 16€ (dezasseis euros)
- Participantes em equipa de 2 elementos - 32€ (trinta e dois euros)
- Participantes em equipa de 4 elementos - 64€ (Sessenta e quatro euros)
F. A taxa de inscrição inclui o seguinte (12H-BTT- Azerveira]:
- Seguro de acidente pessoais;
- Zonas de reabastecimento liquido;
- Zonas de lavagem de bicicletas;
- Acesso a balneários com banho quente;
- Documentação de prova - Dorsal e Regulamento;
- Brindes Prozis;
- Almoço ou Jantar acresce mais 6€ (seis euros) cada uma das refeições:
- Acompanhantes refeição tem um custo de 10€
À Organização das 12H-BTT- Azerveira não poderá ser imputada qualquer responsabilidade no que respeita a acidentes e suas consequências, quer tenham sido causados pelos concorrentes, quer tenham sido estes as vítimas, quer provenham ou não do veículo participante. Do mesmo modo não lhe será imputada qualquer responsabilidade, quanto às consequências de infração às leis, regulamentos e códigos em vigor, a qual deverá ser suportada pelos infratores.
A. Para as 12H-BTT- Azerveira , o programa previsto é o seguinte:
DIA 23 de Março
08:30h - Abertura do secretariado das 12H-BTT- Azerveira no local da prova (fecho às 11:00h).
09:00/11:00h - Abertura do circuito de prova 11:15h -. Abertura controle zero.
11:45h -. Concentração e Briefing.
12:00h - Partida para a prova. (Para a partida da prova os concorrentes irão alinhar todos juntos, independentemente das classes).
12:00h Inicio da prova
23:59h - Última entrada para o percurso.
24:00h - Encerramento do percurso
24:00h às 01:00h - Devolução dos chips e levantamento do documento de identificação em local indicado pela organização (se necessário).
Para a atribuição do prémio da volta mais rápida, não é contabilizada a volta inicial.
Alguma dúvida pode contactar através de mensagem ou para o numero 933181586
MM
segunda-feira, 18 de fevereiro de 2019
domingo, 17 de fevereiro de 2019
5º Grande passeio de bicicletas antigas.
http://www.nucleo-golega.pt/inscricao-passeio-bicicletas-a…/
MM
sábado, 16 de fevereiro de 2019
sexta-feira, 15 de fevereiro de 2019
Jennifer Aniston
Depois de ficar no banco de trás no início do dia, Jennifer Aniston pula numa bike e continua a filmar seu novo filme, Bounty Hunter, em Atlantic City, Nova Jersey…
MM
45.ª Volta ao Algarve
A 45.ª Volta ao Algarve, que vai disputar-se entre 20 e 24 de fevereiro, tem, em 2019, um programa enriquecido por diferentes eventos complementares, aos quais não faltará sequer a campeã olímpica Rosa Mota.
Já neste fim de semana, o Mar Shopping Algarve, recebe os dois primeiros dias da iniciativa Volta ao Algarve Kids. O parque exterior da superfície comercial será transformado numa pista adaptada aos ciclistas mais pequenos, embora com toda a envolvência da Volta ao Algarve. Será uma oportunidade de divertimento para as crianças, acompanhada por técnicos da Federação Portuguesa de Ciclismo, que ajudarão às primeiras pedaladas de quem estiver a iniciar-se.
A Volta ao Algarve Kids vai funcionar no Mar Shopping Algarve nos dias 16, 17, 23 e 24 de fevereiro, entre as 11h00 e as 18h00. A entrada é gratuita. No dia 20 de fevereiro, a pista da Volta ao Algarve Kids será instalada na zona Ribeirinha de Portimão, local de onde partirá, nesse dia, a primeira etapa da Volta ao Algarve.
Entretanto, o Mar Shooping acolhe, desde o dia 14 e até ao final do mês, a exposição fotográfica “A Volta ao Algarve e o Território”, com imagens colhidas por João Fonseca, que também irá expor algumas fotografias em Lagoa, de 19 de fevereiro a 19 de março.
Uma estreia no programa do evento mais internacional do ciclismo português é a Volta ao Algarve Feminina. É um passeio exclusivamente para mulheres, que vai realizar-se em Albufeira, às 9h30 de dia 23. A inscrição é gratuita e tem de ser feita na página da Federação Portuguesa de Ciclismo na Internet.
Conhecida pelos feitos ímpares no atletismo, a campeã olímpica Rosa Mota vai juntar-se ao pelotão com mais de meia centena de mulheres e vai pedalar ao longo dos 13 quilómetros da Volta ao Algarve Feminina, uma iniciativa que visa incentivar a prática de atividade física por parte da população feminina.
O maior dos eventos complementares da Volta ao Algarve é o Algarve Granfondo Cofidis, que vai realizar-se no dia 24 de fevereiro, a partir das 9h30, em Loulé. Estão inscritos 845 ciclistas, dos quais 743 já têm a participação confirmada. São participantes oriundos de 14 países: Alemanha, Brasil, Canadá, Espanha, Estados Unidos da América, França, Holanda, Irlanda, Itália, Polónia, Portugal, Reino Unido, República Checa e Rússia.
O Algarve Granfondo Cofidis oferece dois percursos distintos, o Granfondo, com 110 quilómetros e 2200 metros de acumulado de subida, e o Mediofondo, com 60 quilómetros e um acumulado de 1100 metros. As inscrições fecham no dia 21 de fevereiro.
Também no dia 24, está marcada para Faro uma demonstração de paraciclismo para cegos, imediatamente antes do início da quinta etapa da Volta ao Algarve.
MM
Volta ao Algarve Feminina – Passeio de Bicicleta
A Volta ao Algarve conta, em 2019, com um Passeio de Bicicleta exclusivamente para mulheres. Esta iniciativa designa-se Volta ao Algarve Feminina e terá lugar em Albufeira, às 9h30 do dia 23 de fevereiro, no mesmo local onde, horas depois, irá iniciar-se a quarta etapa da corrida profissional.
A participação na Volta ao Algarve Feminina – Passeio de Bicicleta é gratuita e reservada exclusivamente a mulheres. As inscrições já estão abertas e são gratuitas, mas obrigatórias, garantindo direito a participar, seguro e brindes oferecidos pelos patrocinadores.
A Volta ao Algarve Feminina é um estímulo para a prática desportiva pelas mulheres. Pretende-se atrair ao ciclismo e à Volta ao Algarve o público feminino, juntando num pelotão de convívio praticantes de ciclismo feminino experientes com mulheres que estão a dar as primeiras pedaladas. Por isso, o percurso será acessível a pessoas de todas as condições físicas.
MM
Primeira ecopista do Alto Alentejo "nasce" em antiga linha férrea de Fronteira
O canal ferroviário que integrava a linha Estremoz - Portalegre vai dar lugar a uma ecopista com a extensão de 14 quilómetros, e pretende-se que esta seja alargada a outros concelhos da região.
A Câmara de Fronteira, no distrito de Portalegre, prevê abrir em Março a primeira ecopista - via de comunicação autónoma, reservada às deslocações não motorizadas -com um percurso de 14 quilómetros ao longo de uma antiga linha férrea, disse esta quarta-feira à agência Lusa o presidente do município.
- Segundo Rogério Silva, a ecopista vai ligar as antigas estações de caminho-de-ferro de Fronteira e da freguesia rural de Cabeço de Vide, um canal ferroviário desactivado há mais de três décadas e que integrava a antiga linha Estremoz - Portalegre.
- "A Câmara de Fronteira fez a remoção de todo o material ferroso e a obra permitiu requalificar o traçado de 14 quilómetros", disse o autarca, adiantando que o objectivo do projecto é estender a ecopista aos outros concelhos abrangidos pelo antigo ramal ferroviário.
- Referindo que o projecto está "mapeado a nível regional", o autarca considerou que a ecopista constitui um "produto turístico" ligado ao turismo de natureza, que vai beneficiar as já recuperadas estações de caminho-de-ferro de Cabeço de Vide e Fronteira.
- Segundo Rogério Silva, na zona da ecopista existem alojamentos para todos aqueles que queiram permanecer no território, o que vai "interagir" com as ofertas que o concelho tem para oferecer.
- O percurso é plano e vai poder ser feito a pé, de bicicleta ou de cavalo, existindo na zona um centro hípico.
- A obra deverá estar concluída em Março, num investimento de 250 mil euros, comparticipados em 85% por fundos comunitários.
- Em: https://www.publico.pt/2019/02/13/local/noticia/primeira-ecopista-alto-alentejo-nasce-antiga-linha-ferrea-fronteira-1861870?fbclid=IwAR0sisM2B5JSskyP_Vayi04cm4_B57-q1oksbGrHL24GUWzamhKVvY47-_8#gs.kTKyZHM6
- MM
O que acontece com nosso corpo durante uma dura subida com a bike.
Durante um esforço de subida, seu corpo passa por mudanças. Aqui está algumas delas:
PERNAS
Uma subida íngreme é uma academia natural que constrói nossa força: enquanto você pedala para subir, a gravidade força seu corpo para baixo, é por isso que você precisa recrutar mais músculos. Subir sentado no selim faz seus glúteos, quadris e panturrilha trabalharem mais. Esses esforços fazem as fibras dos músculos “quebrarem” e quando você relaxa, elas reconstroem-se mais fortes. Procure manter uma cadência de 75 a 80 rpm para proteger as pernas da fadiga e chegar mais fácil ao topo.
CORAÇÃO
Por causa do esforço em uma subida, é claro que seu coração vai trabalhar muito mais para fornecer todo sangue necessário para seu corpo. 
VASOS SANGUÍNEOS
Durante a subida, os vasos sanguíneos tendem a dilatar para levar ainda mais sangue aos músculos. Só assim suas células terão mais energia para continuar a pedalada. 
MITOCÔNDRIAS
Dentro da célula, as mitocôndrias são responsáveis por gerar energia para seu corpo. Durante a subida, enquanto você queima as colorias, elas trabalham para fornecer oxigênio. 
CORE
Errado aquele que pensa que toda nossa força durante um pedal vem das pernas. Nosso abdômen e costas tem grande participação nisso. Você pode fortalecer esses músculos com exercícios específicos fora da bike (veja alguns aqui) e depois você verá como as pedaladas se tornam mais fáceis e você mais resistente. 
CÉREBRO
Treinar subidas é um exercício tanto físico como mental. Isso é comprovado cientificamente: pensar que não vai conseguir faz seu corpo se cansar mais rápido e aí você acaba não conseguindo mesmo. Mantenha sempre as metas na cabeça, mesmo que for chegar até o fim do quarteirão, pois sempre que você chegar lá vai se sentir mais estimulado a se desafiar a cada treino. 
MM
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