ANATOMIA DO CICLISMO, SHANNON SOVNDAL.

O livro aborda os músculos que envolvem a pedalada juntamente com 74 exercícios que focam o aumento de força e eficácia de movimento. Alguns deles você pode fazer em casa sem o auxílio de aparelhos, como por exemplo a “prancha”, que envolve os músculos do reto do abdómen, ajudando a fortalecer os músculos respiratórios que provém a entrada máxima de oxigênio. Outros exemplos seria a “prancha oblíqua”, “abdominal reverso”, “salto vertical bipodal”, entre outros.

Mas, o detalhe fica que o autor, aborda o músculo envolvido, o movimento para desenvolvimento de força e melhora motora, e o resultado disso em cima de uma bicicleta. Bem ilustrado, é um ótimo guia para se levar na academia e fazer seu trabalho para a melhora motora e de performance em cima de sua bike.